Sondooosa ☝🏻🎀

لما بتحلي كتير و المدرس بيحل معاكي بتبقي في ابيات شعر كتير مبهمه و مش واضحة و ساعات بيبقي لبيت الشعر قصة وراه مثلا ف حلي كتير كتير حتي لو غلط و لازم تكوني مع مدرس بيحل كده كده الأسئلة بتاعت الابيات الشعرية بتتكرر كتير فلازم البيت اللي تعرفيه و تفهمي قصته يفضل في دماغك و اتدربي عليها كل يوم هتلاقي ايدك خدت عليها و هتحليها بمجرد بس ما تشوفيها كده بالنظر بس

1. افصلي بين الحقيقة والتفكير السلبي: لما تحسي إن في أفكار بتقولك إن الناس بتتكلم عليكي أو بيشوفوا حاجة غريبة، فكري هل ده حقيقي؟ ولا مجرد خوف داخلي؟ حاولي تهدي نفسك وتقولي "دي مجرد أفكار". 2. التعامل مع الخوف: الخوف الزايد ده ممكن يكون بسبب قلق أو توتر. جربي تمارين استرخاء زي التنفس العميق، يعني تاخدي نفس عميق وتخرجيه ببطء كذا مرة. 3. اختلاطي تدريجياً بالناس: لو بتحسي إنك عايزة تبقي لوحدك دايمًا، ممكن تبدأي بمواقف صغيرة زي السلام على حد أو كلام بسيط مع أصحابك، وده هيكسر حاجز العزلة. 4. افكار سوداوية وجذب الحاجات الغريبة: لو بتحسي دايمًا إنك بتفكري في حاجات سلبية، ممكن تشغلي وقتك بحاجة بتحبيها زي قراءة كتاب خفيف أو ممارسة هواية. 5. أصوات أو إحساس إن الناس بتقرأ أفكارك: ده ممكن يكون جزء من القلق أو حاجة أعمق، وعشان كده من المهم تروحي لدكتور نفسي لأنه هيساعدك تفهمي اللي بتحسيه ويعالج المشكلة. الخطوة الأهم إنك ما تخافيش من اللي بتحسيه، كتير من الناس بيمروا بحاجات مشابهة، والدكتور النفسي هيساعدك بشكل كبير.

بصي، مفيش حاجة بتحصل بسهولة، وكل نجاح بيتطلب صبر واجتهاد مستمر. اللي إنتي فيه طبيعي جدًا، لأن الإنسان لما يكون عنده أحلام كبيرة، بيحس ساعات إنه مش قادر يشوف النتيجة دلوقتي، بس المهم ما تستسلميش. الخطوة الأولى: ركزي على هدف واحد صغير وقابل للتحقيق في وقت قريب. مثلاً لو عندك حلم كبير، جزئيه لخطوات صغيرة، وكل مرة خلّي تركيزك على خطوة واحدة. الخطوة التانية: حاولي تنظمي وقتك، يعني حددي ساعات معينة للشغل أو المذاكرة، وساعات للراحة. التنظيم ده هيخليكِ تحسي إنك بتنجزي، حتى لو كان إنجاز صغير. الخطوة التالتة: واجهي نفسك، هل في حاجات بتضيع وقتك أو مجهودك؟ حاولي تقللي منها، سواء كانت قلق زايد أو التفكير في سيناريوهات مالهاش لازمة. وأخيراً، فكري دايمًا إن أي مجهود بتبذليه دلوقتي هو استثمار في نفسك ومستقبلك. افتكري إن كل الناس اللي حققوا نجاح كان عندهم لحظات تعب وتردد، لكن اللي فرّقهم هو إنهم كملوا.

من الواضح إنك زعلانة من علاقتك بصاحبتك "جنة" لإنك بتحسي إنها مش مهتمة بيكي زي ما كنتِ متوقعة، وفي نفس الوقت علاقتك بـ "ملك" عاملة لك توتر لأنها بتزعل منك لما تفرحي بحاجة عملتها "جودي". أنا هحاول أساعدك بالطريقة دي: --- ١. ركزي على اللي بيحبك وبيقدرك: ملك بتضايق لما تفرحي لجودي لأنها ممكن تكون بتغير أو بتحس إنها مهملة شوية. الأفضل إنك تحاولي تفرحي لكل واحدة فيهم من غير ما تبيني إنك بتميل لحد أكتر. ٢. كلمي "جنة" بصراحة: لو بتحسي إنها بتتجاهلك، اجمعي شجاعتك وكلميها بهدوء. قولي لها إنك حسيتِ كده وحابة تفهمي إذا كان في حاجة مضايقاها منك. ٣. حافظي على حدودك: في النهاية، مش كل حد في حياتنا لازم يكون قريب أوي. لو حسيتي إن "جنة" مش بتتغير ومش مهتمة، يبقى خلي علاقتك بيها سطحية ومش لازم تكوني متضايقة. ٤. اهتمي بنفسك: طول ما إنتِ كويسة ومركزة على نجاحك وسعادتك، هتلاقي اللي نفسك فيه

بص يا محمود، أول حاجة محتاج تعرفها إنك مش لوحدك، وكل مشكلة في الدنيا ليها حل حتى لو مش باين دلوقتي. الوضع اللي إنت فيه صعب أكيد، بس الأهم إنك تبدأ تاخد خطوات صغيرة تخرجك منه. 1. اتكلم مع حد تثق فيه: جرب تفضفض مع شخص قريب منك، ممكن يكون حد من العيلة أو صديق قريب. مجرد إنك تتكلم وتخرج اللي جواك هيفرق معاك. 2. اطلب مساعدة متخصصة: لو حسيت إن الضغط كبير ومش عارف تتعامل معاه، جرب تستشير دكتور نفسي. ده مش ضعف، بالعكس ده قوة إنك بتاخد خطوة عشان تتحسن. 3. خفف الضغط عن نفسك: حاول ما تشيلش نفسك كل المسؤولية. خليك واقعي مع نفسك وما تحملها فوق طاقتها. قسم مشاكلك وخدها واحدة واحدة. 4. اهتم بنفسك: حتى لو الدنيا مش ماشية كويس، حاول تعمل حاجات بتحبها أو بتهديك زي المشي، سماع موسيقى هادية، أو الكتابة. 5. قرب من ربنا: الصلاة والدعاء ممكن يكونوا مصدر قوة كبير جدًا. ربنا دايمًا قريب ومستجيب لدعواتك. افتكر دايمًا إن كل مرحلة صعبة بتمر، ومافيش حاجة بتفضل على حالها. خليك صبور وواثق إن الأيام الجاية أحسن.

مِن كلامك واضح إنك بتمري بفترة صعبة ومليانة مشاعر مختلطة. لو هنتكلم بصراحة، جرح الأهل خصوصًا الأم بيكون من أصعب الحاجات لأن العلاقة دي عميقة ومبنية على توقعات عالية جدًا. أول حاجة، حاولي تهدي نفسك شوية وتفتحي مساحة للتفكير في الحلول بدل التركيز على الألم نفسه. لو مش قادرة تتكلمي معاها حاليًا، اكتبي لها ورقة توضح مشاعرك بطريقة هادية ومن غير لوم مباشر. ده ممكن يساعد في توصيل إحساسك من غير ما يحصل تصادم. ثاني حاجة، لازم تهتمي بنفسك وبمشاعرك، لأن مش هتقدري تساعدي أي حد أو تحلي مشاكل لو انتي منهكة ومستهلكة نفسيًا. خدي وقت لنفسك حتى لو كان بسيط، اعملي حاجة بتحبيها، أو حاولي تخرجي مع أصحابك اللي ممكن يساعدوك تتنفسي شوية. لو تحسين الموضوع كبير ومش عارفة تسيطري عليه، ممكن تطلبي مساعدة من حد قريب منك أو حتى أخصائي نفسي يساعدك تشوفي الأمور من زاوية تانية. انتي مش لوحدك في ده، وكل الناس بتمر بأوقات صعبة مع أهلها. الأهم إنك تكوني صبورة وتحاولي تفهمي إن حتى لو هم بيأذوك بكلامهم أو تصرفاتهم، ده بيكون نابع من خوفهم أو طريقتهم الغلط في التعبير عن حبهم."

قربي من ربنا و ادعي في كل صلاة ان ربنا يهدي والدتك و يهدي سر بيتكم و حاولي تركزي في مستقبلك و تعملي كل اللي عليكي و دايما ادعيلهم ربنا قادر يغير حال ل حال تاني خالص و انت نفسك مش هتكوني مصدقة و دايما لما تشوفي خناقاتهم متقعديش تفكري فيها كتير و في الكلام و الالفاظ اللي اتقالت بلاش تخلي عقلك مركز علي الحاجه و بس و حاولي تفرحي ابوكي بمجموعك متتصوريش قد اي هو هيبقي فرحان قد اي ببنته و فخور بيها و ساعتها هينسي كل حاجه لانه ممكن بنسبة كبيرة يكون مستحمل عشانكم و حاولي تجبيله هديه تهوني عليه تتكلمي معاه و بلاش تكلمي مامتك بطريقة وحشه انا عارفة والله ان هي غلط جدا في اللي هي بتعمله بس اوعي تكلميها وحش بردو و هدعيلك ربنا يحفظكم و يهدي سر بيتكم يارب يحبيبتي 💗

استخيري و شوفي لو ارتحتيله و لا لاء لان ممكن يبان من بره انه انسان كويس بس هو ممكن يكون غير كده و ممكن الاولاد اللي عند مامتهم يرجعوا ل والدهم عادي جدا لانه ابوهم ف مفيش احسن من الاستخارة ف ممكن بكون مناسب ليكي

عامليها كويس ف كده كده محدش هيندم في يوم انه عامل حد كويس و هي اكيد هتعاملك كويس طول ما انت بتحبيها و مراعيه ربنا فيها

حاولي تستحملي فاضل تكه

ممكن تروحي ل دكتور جلدية شاطر

بكتيريا اظن