ساعات النفسيه بيكون ليها دور كبير جداً، و ف نفس الوقت قلة الحركه والمجهود.. وبردو السكر الكتير او الاكل السريع والبيبسي وكدا.. ف لازم تظبطي الحاجات دي كويس وتبطلي تركزي مع نفسك كتير عشان دا هيضغطك ويوترك وهييجي بنتيجه عكسيه
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا