بداية وعن تجربة شخصية، ليس من الصحي ابدا المذاكرة اكثر من ١٥ ساعة يوميا لكن يمكنك الانجاز بطريقة المذاكرة.. المهم ليس عدد الساعات بل نجاعة المذاكرة، أي "الكيف وليس الكم" ، ساشاركك بتجربتي: ١. قم بكتابة كل المواضيع التي عليك مذاكرتها على ورقة بيضاء. ٢. كل موضوع قسمه لجزء المراجعة، جزء للتمرين، جزء للحفظ وهكذا... ٣. احضر دفتر اسبوعي، وقسم المهام على الاسابيع التي تملكها. في تقسيمك احرص على ما يلي: ١. في كل يوم نوّع بين المهام السهلة والصعبة ٢. اجعل هنالك تفاوت في الصعوبة بين الايام، وفي حين حدث شيء طارئ يمكنك تعويضه في اليوم "السهل". ٣. اعلم انه لا يوجد ابيض او اسود في البرنامج لا يجب عليك بالالتزام بكل ما كتبته، كل ما لم تلتزم به قم بازاحته لليوم التالي وتعديل البرنامج كل اخر يوم. ٣. نعم اطمح في انهاء البرنامج لكن لا تحبط لعدمه. واخيرا وليس آخرا -اهم شيء-، المذاكرة بعد صلاة الفجر فيها بركة غير طبيعية، حيث مذاكرتي ل ٣ ساعات فقط بعد الفجر انجز فيها انجاز ٧ ساعات خلال اليوم. حفّزي نفسك مثلا بكوب من القهوة صباحا او مشروبك المفضل، قومي بعمل تمارين رياضية خفيفة بين كل فترة والاخرى ( خصوصة تمارين التمدد streching). اجعلي اوقات المذاكرة ممتعة، بكتابة عبارات تحفيزية لكل يوم مثلا، او مثلا استخدام الالوان والملصقات في كتابة البرنامج، حرفيا ستشعرين بتحفيز وتفريغ للتوتر والضغط...
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا