دا غالباً بيحصل بسبب عدم جودة النوم حاول تثبت مواعيد الذهاب للفراش والاستيقاظ احرص على النوم مدة كافيه من ٧ - ٩ ساعات اجعل الغرفة مظلمة وهادئة وباردة قليلاً قلل من القهوة والشاي والمشروبات الغازية خاصة فترة المساء حافظ على نظافة مكان نومك
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا