انا شاب داخل تالته ثانوي وعايز أكون أحسن شخص في السنه دي بس كل ما ابدأ برجع لنقطة الصفر يعتبر انا اخر فترة ناس كتير جدا بعدت عني وانا منكرش الصراحة أن ممكن اكون السبب في دا لأن بعد فترة بحس أن انا اتقفلت حتى لو الناس دي قريبين مني جدا مش علاقات حب ولا الكلام دا بقلل الكلام معاهم وخلاص
بدأت بالموضوع دا لأنه مأثر جدا على تفكيري ومذاكرتي آخر فترة جدا وإدمان السوشيال ميديا وحاجات كتير ومش عارف ألتزم حتى في أبسط الحاجات زي ترتيب اوضتي كل فترة مش كبيرة لازم تتكركب تاني من غير ما ألاحظ حتى بنسى كتير
وبقيت حاسس ان مبتقش بتعاطف ابدا بدون مشاعر بمعنى أصح انا معرفش الصراحة اي دا ولا اي تفسيره ولا عارف حتى اوصف الي بمر بيه مع إن الموضوع دا من الاعدادي داخل في 4 سنين ولا 5 بس مش عارف أحل المشكلة دي مهما حاولت برجع للصفر تاني وبفتكر حاجات مؤذية وانا للعلم مريت بتجارب وحشه زي الانتحار وكده ومن بعدها مش سوي نفسياً
أول حاجة، أنا فاهمة إنك بتمر بفترة صعبة جدًا، وإن اللي بتحسه من انغلاق وقلة مشاعر وتكرار الرجوع لنقطة الصفر ده مش حاجة بسيطة، وده بيأثر على مذاكرتك وحياتك كلها. أنت مش لوحدك في الإحساس ده، وإنك بتتكلم عنه دلوقتي خطوة كويسة. اللي بيحصل معاك غالبًا نتيجة تراكمات من السنين اللي فاتت، زي التجارب الصعبة اللي مريت بيها، واللي خلّت دماغك يحمي نفسه بالانغلاق. ده مش ضعف، ده رد فعل طبيعي، لكن لو استمر هيأثر على علاقاتك ونفسيتك أكتر. عشان تبدأ تكون أحسن، ركز على خطوات صغيرة وثابتة مش كبيرة عشان ما ترجعش للصفر. مثلاً، حدد هدف واحد بس كل أسبوع، زي إنك ترتب أوضتك مرة واحدة يوميًا قبل النوم، أو تقلل السوشيال ميديا لساعة واحدة بعد الظهر. الاستمرارية في الحاجات الصغيرة دي بتبني ثقة في نفسك تدريجيًا. بالنسبة للانغلاق مع الناس، جرب تكتب يوميًا 3 حاجات بسيطة حصلت معاك أو مع الآخرين، حتى لو كانت تافهة، عشان ترجع تتواصل مع مشاعرك شوية. وفي الإسلام، الرسول ﷺ قال "أحب الأعمال إلى الله أدومها وإن قل"، فالصبر على التحسن البطيء ده عبادة، وادعي ربنا يشفيك ويفتح لك أبواب الراحة النفسية. لو الموضوع بيأثر عليك بقوة زي ما وصفت، حاول تستشير متخصص نفسي عشان يساعدك تفهم اللي بيحصل جواك وتتعامل معاه بشكل أفضل، لأن الدعم المهني بيفرق كتير في الحالات دي. أنت قادر تكون أحسن، بس خد الأمر خطوة بخطوة وكن لطيف مع نفسك لما ترجع لورا، ده مش فشل ده جزء من الرحلة. لو عايز تتكلم أكتر عن أي جزء، أنا هنا.
تم النشر الخميس، ٢٠ أغسطس ٢٠٢٦
تقريبا انا نفسك في حد نصحني اكتب كل اللي مضايقني في ورقة او اخصص نوت اكتب فيها ولو معندكش خصوصية اكتب على موبايلك كل حاجة وكون دكتور نفسك واعرف اخطاء الماضي وصححها احنا في الدنيا دي بنتعلم و يا اخي اريدك ان تنشغل بمستقبلك ودراستك تذكر ان هذه السنة تحدد المستقبل وسوف تندم فيما بعد حاول ان تجتهد وتسعى وطبعا لا تنسى التقرب من الله حاول جاهدا الا تفوت صلاتك وادعو الله ان يريح بالك
تم النشر الخميس، ٢٠ أغسطس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا