أول حاجة، أنا فاهمة إنك حاسة بتغيير كبير في نفسك وده مخليكي مش قادرة ترجعي للطريقة الاجتماعية اللي كنتِ عليها، وده طبيعي جدًا يحصل لأي حد بسبب ضغوط أو تغييرات في الحياة. المهم إنك عايزة ترجعي وده خطوة إيجابية قوية. ابدئي بخطوات صغيرة وواقعية عشان ما تحسيش بالضغط. جربي تبدئي بكلام بسيط مع شخص واحد في اليوم، زي تحية أو سؤال عن يومه، واستخدمي الاستماع الجيد – اسألي أسئلة مفتوحة زي "إيه أخبارك مع الشغل؟" عشان الحوار يستمر بدون ما تكوني مضطرة تتكلمي كتير. كمان، حاولي تشاركي في نشاط بسيط بتحبيه، زي مجموعة دراسة أو هواية مشتركة، عشان اللقاءات تكون طبيعية ومش مركزة على الكلام بس. خلي نيتك إنك تبني علاقات إيجابية. كوني صبورة مع نفسك، التغيير هيحصل تدريجيًا، ولو حسيتي إن الموضوع أعمق، ممكن تبحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب ناس تانية. أنتِ قادرة ترجعي أقوى، وأنا هنا لو عايزة تتكلمي أكتر.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا