دائما حاسس اني قلقان بيجي ليا شعور أن مش موجود في الحياه وبعديها بيجي تسارع ضربات القلب وإيدي ممكن ترتعش في ساعتها نفسي اروح مصيف وتسافر بس مش عارف كل ما ابعد عن البيت بيجي الشعور ده مش عارف اشتغل كل مافكري يروح للحاجات ده بقلق بعدها واحس بعدم ارتياح @أحمد الديب
الخوف لا يمنع الضر بل يمنع الحياة انت بتتمنى حاجة ولكن للأسف ان كل امنياتك يصاحبها الخوف وذلك الخوف يأتي من توقع احداث لم تحدث ولكنك تتوقع حدوثها وتتخليها وكأنها حدثت مما يجعلك تعيش احداث مما تتخيلة ليس من الامنيات ولكن من التخوفات وهذا ما يفسد عليك امنيتك وترى ان تحقيق اي شيئ صعب مما يجعلك في توتر لانك لا تستطيع ان تحقق ما تريده من خروج او سفر وهي ابسط ممارسات الحياة للإنسان ولكن ما يمنعك هو تخوفك مما سوف يقع والسبب في ذلك قد يعود لموقف سلبي تعرضت له من قبل او منذ الصغر او قد يكون بسبب تشدد اسري وحرمانك من الاندماج بالمجمتع وهذا ما جعل بداخلك تردد بين امنياتك وبين الخوف منها لذلك تتوتر وترتعش يداك ولجل التغلب على ذلك بنصحك بالارشادات الاتية ١) عليك بالاندماج في المجتمع من خلال تكوين صداقات مع زملائك بالعمل او الدراسة او مع الجيران أو الاخوة والأقارب وبالاندماج معهم سوف تشاركهم في تفاعلاتهم من مناسبات مختلفة سواء خروج او افراح او احتفالات وبذلك الخطوة تحقق الامان لنفسك لانك مع اشخاص ترتاح لوجودهم ثم تحقق الهدف المراد وهو الخروج دون خوف من شيئ ٢) انت حين تريد فعل شيئ لابد وان تفعله دون تردد او ترتيب لأن الاندفاع على فعل ما تريد سوف يجدد الثقة في اتخاذ القرار وسوف نتعلم انه لا يوجد صعب إلا ما نعسره على انفسنا ومن خلال تجاربك سوف تتعلم من الاخطاء ولن نكررها وسوف نستفاد من الخطوات الايجابية ونجتهد في تحقيق المزيد منها إذا خفت من الخروج عليك بالخروج فورآ ولو لأقرب محل او كافيه او زميل او قريب ولو خايف من اي فكرة عليك بالبحث عنها ومعرفة مميزاتها من عيوبها ثم الاجتهاد في تحقيق المميزات وتجنب العيوب وبذلك تساعد نفسك على اخذ القرار دون تردد ٣) لا تركز على تفكيرك السلبي من تخوفاتك مما سيحدث لان الغيب قد يأتي بأفضل مما تخشاه وقد يأتي بنتائج ترضيك وقد لا يأتي خالص لذلك عليك ان تفرق بين الواقع والتوقع لان توقعك لن يناسب الواقع لأن توقعك يعتمد على السلبيات اكثر من اعتماده على الأمل والتفائل لذلك من المهم تجنب وتجاهل اي افكار تخوفك او توترك وعليك ان تواجه واقعك بما فيه ولا تعتمد على تخوفك الذي دائمآ لا يتوافق مع الواقع فمن الضروري التحكم في افكارك الاعتماد على ما هو ملموس ومشهود ولا تتخيل احداث من وحي خيالك لا يراها سواك ٤) مارس هواية مفضلة كالرسم او القرائة او اي رياضة مفيدة تساعدك على تجديد شغفك وثقتك بذاتك اخيرآ لا تخشى من شيئ لان الخوف يمنع عنك الحياة ولا يمنع عنك الضرر فعليك ان تعيش الحياة بما فيها من خيرها وشرها والتعلم من شرها عدم التكرار والاخذ من خيرها الشغف في المزيد من تكرارها ويارب يصلح حالك ويبعد عنك كل شر
تم النشر الاثنين، ٢٢ يونيو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا