العضلات ملهاش دعوه بالبروتين اصلا لكن اتبع نظام كويس في الاكل واتمرن كويس ونام كويس وبطل تركز مع النتيجه عشان دا هيؤثر بالسلب عليك
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا