أقراص الحديد اتكتبت علشان حالة معينة و هي نزف مزمن او دورة غزيرة او مرض سوء الامتصاص مزمن بيسمي السيلياك او بعد الجراحات الكبري او الحمل. و الأقراص دي متنفعش علطول. . تحتاجي تهتمي بالغذاء.. انواع معينة.. ✦حديد حيواني (يمتصه الجسم بشكل أفضل) .. الكبدة (من أفضل المصادر) البقري ثم اي نوع آخر اللحوم الحمراء (خاصة الكتف أو الفخذ) الدجاج والديك الرومي الأسماك (السردين، التونة) حديد نباتي ( أقل امتصاصًا، لكن مفيد) .. السبانخ ، الملوخية ، البقدونس ، الجرجير العدس ، والفاصوليا ، الحمص اللي بيتسلق بس مش شرط سلق ممكن يتعمل سلطة او زي الفول.. البقوليات عمومًا.. ✦علشان تحسني امتصاص الحديد اِعصُري ليمون علي الاكل او اشربي عصير برتقالي طبيعي بعده ليه علشان فيتامين C بيساعد علي امتصاص الحديد. معلقة عسل اسود من نوع كويس ( النوع الكويس مبيبقاش فيه ريحة زفار ة) و ابعدي عن السايب و لاحظي ان الإفراط في العسل الأسود او ما يسمي ب دبس القصب مش حلو لو حد عنده مرض السكري ، حد تقصي في اليوم 2 معلقة كبيرة.. معلقة كبيرة صباحا علي الريق . ✦ خليكي فاكرة الشاي و القهوة و منتجات الألبان و البيض بكثرة بيمنعوا او بيعارضوا امتصاص الحديد.. لازم تبعديهم عن وقت الوجبات الرئيسية لازم حذر شوية في حالتك. مثال لوجبة يوم.. الفطور ملعقة عسل أسود + طحينة / أو فول + ليمون سناك ، عصير برتقال طبيعي الغداء ، كبدة مشوية أو لحم + سبانخ أو عدس + سلطة بقدونس وليمون العشاء حمص أو بيض (مرتين فقط بالأسبوع) + خبز أسمر قبل النوم تمرتين + ماء أو عصير برتقال. أقراص الحديد اقصاها من 3 الي 6 شهور فقط تحت إشراف طبيب و بالشفاء العاجل أن شاء الله
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا