أبقى اجتماعيه وميبقاش عندي رهاب اجتماعي وتردد وعدم ثقة ف النفس والقدرات ازاي ؟؟
عزيزتي، الرهاب الاجتماعي والتردد وقلة الثقة بالنفس أمور شائعة جداً، ويمكن التغلب عليها بخطوات عملية ومستمرة تبني ثقتك تدريجياً. ابدئي بتحديد مواقف صغيرة يومية تتحدين فيها نفسك، مثل التحية لشخص غريب أو المشاركة بتعليق بسيط في محادثة عائلية أو مع زميلة، ثم زدي من التحدي تدريجياً. هذا يساعد على إعادة برمجة عقلك ليعتاد على التفاعل دون خوف مفرط. ركزي على تغيير الحوار الداخلي السلبي بتذكير نفسك بقدراتك الحقيقية وإنجازاتك السابقة، واستعيني بالدعاء والتوكل على الله لتعزيز الثقة، فالإيمان يمنحك قوة داخلية كبيرة. مارسي مهارات التواصل من خلال الاستماع الجيد والأسئلة المفتوحة في محادثات قصيرة، ولاحظي كيف يستجيب الآخرون إيجاباً، مما يقلل من التردد مع الوقت. تذكري أن التقدم يأتي بالممارسة المنتظمة وليس بالكمال الفوري. يمكنك البحث عن أسئلة مشابهة على فدني للحصول على المزيد من الآراء والتجارب الشخصية التي قد تلهمك. أنتِ قادرة على التغيير، وكل خطوة صغيرة تقربك من الشخصية الاجتماعية الواثقة التي تطمحين إليها.
تم النشر الخميس، ٣٠ يوليو ٢٠٢٦
السلام عليكم، مين قالك إنك عندك رهاب إجتماعي؟ مين قالك إنك مش واثقة من نفسك؟ طيب أنتِ عايزة تكوني إجتماعية ليه؟ ولاي حد غالبًا مصطلح أنا عندي رهاب إجتماعي موضة حاليًا!! لكن الواقع مختلف أنتِ بتعرفي تتعاملي وتتكلمي لكن بتكوني مثلًا متوترة ودا شيء عادي جدًا وطبيعي جدًا ولو أنتِ من النوع بيتعامل مع ناس يوميًا مش هتقولي كدا بس عشان أنتِ مش بتتعلمي كتير بتلاقي نفسك محرجة فـ الثقة بتكون بقوة معرفتك بنفسك وكلامك الموزون، الثقة في ثباتك الانفعالي عند الأزمات وفي العادي برضو القراءة هتزود ثقتك في نفسك التجربة خير داليل ممكن تشتركي في شيء تطوعي هتلاقي نفسك غصبن عنك وسط ناس وبتتعاملي بالتوفيق يا بطلة 🤍
تم النشر الخميس، ٣٠ يوليو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا