اولا الرياضه واتبعي رجيم وحاولي انك مثلا تبعدي الاكل عنك الان كتر الاكل للاسف ممكن يجيب السمنه بعد الشر بس حاولي انك متكليش كتير
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا