انا حاليا في اهم سنه ومفروض عليا ضغط كبير وبجد مش عارفه اذاكر ولا افتح كتاب وحاليا في مود إكتئاب وطول الوقت نايمه ومش قادره اعمل حاجة ومشاكل في البيت مع اهلي
السلام عليكم، طيب خلينا نتكلم براحة... أنتِ قولتي بنفسك أهم سنة في حياتك وسنة هتحدد مصيرك وأنتِ ذات نفسك لو ما عملتيش الـ عليكِ هتندمي ندم كبير جدًا.. خلينا نحلل الموضوع أنتِ بتقولي إنك في حالة اكتئاب طيب دا جاي من فين مع إن السنة في البداية.. لو ضغط دراسة فسلهة تتحل لكن نفسيتك ومودك لازم تكوني واعية بيهم ومش هما الـ يتحاكموا في حياتك... أنا مش هقولك اركني مشاكل أهلك على جنب بالعكس هقولك دي حاجة صعبة.. وهقولك كمان تقدري تتعايشي معاها وتكملي.. حاولي مثلًا تعرفي النوم الكتير دا بسبب الفون ولا بسبب أي؟ الهروب من المسؤولية... وأنصحك برضو تهتمي بحالتك النفسية ومستقبلك.. في ناس كتير جدًا يوتيوب قومي من جديد ولسه قدامك سنة كاملة بالتوفيق يا أشطر حد 🦋💕
تم النشر الاثنين، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٦
أنا آسفة جداً إنك بتمري بهذه الفترة الصعبة، خاصة وأنتِ في سنة تالتة ثانوي اللي بتكون مليانة ضغط وتوقعات كبيرة من الجميع. الشعور بفقدان الشغف والنوم الطويل والصعوبة في فتح الكتب ده شائع جداً تحت الضغط ده، ومش عيب إنك تحسي كده، لكن مهم نعمل خطوات عملية عشان نرجعي تتحركي تدريجياً. ابدئي بخطوات صغيرة جداً مش كبيرة عشان ما تحسي بالإحباط، مثل تحديد 25 دقيقة فقط للمذاكرة في مادة واحدة كل يوم، وبعديها خذي استراحة قصيرة. ركزي على تنظيم يومك بجدول بسيط يشمل وقت للنوم المنتظم ووجبات خفيفة، ولو في مشاكل مع أهلك حاولي تتكلمي معاهم بهدوء عن احتياجك لدعم هادئ بدون ضغط زيادة، أو اكتبي مشاعرك في مذكرة صغيرة عشان تفرغيها. تذكري إن النجاح مش مرتبط بالكمال، والصبر في مثل هذه الظروف له أجر كبير في الإسلام، فادعي الله بالتيسير واستعيني بقراءة آيات قصيرة لتهدئة النفس. لو استمر الشعور ده لفترة أطول، فكري في البحث عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب بنات تانيين وتستفيدي من نصائح عملية إضافية. أنتِ قادرة تتجاوزي ده خطوة بخطوة، وأنا هنا لو عايزة تتكلمي أكتر.
تم النشر الاثنين، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٦
بصي صلي ع النبي اول حاجه مشاكل اهلك دي ملكيش دعوه بيها تقفلي ودانك من ناحيتها طلما محدش سألك ملكيش دعوه بحد انني اهتمامك كله يبقى في مذاكرتك بس اكتئاب من اول سنه يعني اي يسببلك دا واي يستحق كل دا! استعيني بالله كدا وحسني علاقتك بربنا واقرئي سورة البقرة وابدئي ذاكري لان ميصحش كدا من اولها والوقت بيعدي اعملي اللي عليكي عشان متندميش بعدين وتقولي ياريتني فاهمه؟
تم النشر الاثنين، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا