السلام عليكم و رحمة الله
"يا أهل الخير، محتاجة نصيحتكم بجد، يمكن كلمة من حد فاهم تساعدني أرجع لنفسي قبل ما مشكلتي تكبر أو لو حد مرّ بظروف مشابهة أو متخصص يقدر يفيدني، ياريت يدلّني أعمل إيه، لأني فعلًا محتاجة أخرج من الدائرة دي
النهارده 20/9/2026 وأنا طالبة في تالتة ثانوي. من بداية السنة كنت ملتزمة جدًا بالمذاكرة، وبذاكر حوالي من 6 لـ8 ساعات في اليوم، وكنت مقررة على نفسي إني ما أغيبش عن أي درس أو حصة مهما كانت ظروفي، حتى لو كنت تعبانة جدًا. وكنت فعلًا حريصة إني ما أراكمش أي حاجة.
لكن الفترة الأخيرة حصل تغيير كبير جدًا فيا. بقيت أغيب عن دروس كتير من غير سبب ضروري، لمجرد إن عندنا تجهيزات فرح أختي، وبقيت لما أرجع من الدرس ما أذاكرش زي الأول، وبقيت مش قادرة أقعد حتى 5 دقايق على المذاكرة.
أنا مش بقول إن المشكلة إننا في بداية السنة، بالعكس، أنا بكره جدًا جملة "لسه في البداية"، لأن كل مرة بسمعها بحس إني ممكن أستهين باللي بيحصل وأقول لنفسي لسه بدري، وبعدها أدخل في مرحلة تراخي أكبر. النهارده 20 سبتمبر، وأنا بالفعل عندي تراكم في الأحياء والفيزياء والعربي، ومستوايا في المواد بدأ يقل عن الأول.
المشكلة الأساسية إن الفترة دي عندنا تجهيزات فرح أختي، والبيت فيه ضغط ومشاكل وصوت وحركة طول الوقت، والفرح نفسه شاغل تفكيري جدًا. بقيت طول الوقت خايفة يحصل أي مشكلة وتبوظ فرحة أختي، فحتى وأنا بعيدة عن البيت دماغي بتفضل مشغولة بالموضوع. ولما أرجع من الدرس، بدل ما أذاكر اللي أخدته، بلاقي نفسي بتشتت في تجهيزات الفرح أو بقعد مع أهلي، والوقت بيضيع.
كمان بقيت أنسى حاجات كتير جدًا، وأحيانًا أشيل حاجة وأنسى أنا حطيتها فين، وحاسة إن دماغي مشغولة طول الوقت ومش قادرة أركز في المذاكرة زي الأول.
المشكلة إن أنا عارفة كويس إن السنة دي مهمة، وعارفة أنا المفروض أعمل إيه، ومش محتاجة حد يقولي إن لازم أذاكر أو أنظم وقتي؛ أنا أصلًا عارفة ده كله. لكني مش عارفة إزاي أرجع أبدأ وسط الظروف دي، خصوصًا إن الفرح لسه قائم والتجهيزات والمشاكل مش هتختفي في يوم وليلة.
أنا مش عايزة أستنى لحد ما الفرح يخلص عشان أرجع لمستوايا، وفي نفس الوقت مش عارفة أتعامل مع الضغط والتشتت وال
تراكم اللي حصل.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أولاً، أحييكِ على وعيكِ بمشكلتكِ وصراحتكِ في وصفها، فده خطوة مهمة جدًا. أنتِ مش لوحدكِ في الشعور ده، كتير من الطالبات بيواجهوا ضغوط عائلية زي تجهيزات الفرح وبتحس إن التركيز بيضيع وسط الضوضاء والقلق. المهم دلوقتي إنكِ مش مستنية الفرح يخلص عشان ترجعي، وده قرار قوي. عشان تستعيدي التزامكِ تدريجيًا وسط الظروف دي، ابدئي بخطوات صغيرة وواقعية تناسب الوضع الحالي. قسمي المذاكرة لجلسات قصيرة جدًا في البداية، زي 25 دقيقة مركزة على مادة واحدة بس (مثلاً الأحياء اللي متراكمة)، وبعديها استراحة قصيرة لمساعدة أهلكِ أو الاطمئنان على التجهيزات. ركزي على مراجعة الدروس اللي أخدتيها في الحصة فورًا لما ترجعي، حتى لو 15 دقيقة بس، عشان تقللي التراكم بدل ما تحاولي تعملي كل حاجة مرة واحدة. حددي أولويات يومية واضحة: مثلاً، ركزي على الفيزياء والعربي في أوقات الهدوء النسبي، واستخدمي ورقة صغيرة تكتبي عليها 3 مهام بس كل يوم عشان ما تحسيش بالإرهاق. بالنسبة للقلق من الفرح والتشتت، حاولي تخصيص وقت محدد يوميًا (حتى لو نص ساعة) للتفكير في التجهيزات أو مساعدة أهلكِ، وبعد كده ترجعي للمذاكرة بقاعدة "الآن وقت الدراسة". كمان، لما تحسي إن دماغكِ مشغول، اكتبي اللي بيقلقكِ في مذكرة سريعة عشان تفرغي الذهن وترجعي تركزي. وتذكري إن التوكل على الله مع الأخذ بالأسباب هيساعدكِ، ادعي ربنا ييسرلكِ الأمر ويبعد عنكِ الهم، واستمري في المحاولة حتى لو التقدم بطيء. لو عايزة أفكار إضافية أو طرق لتنظيم الجدول مع التراكم، ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب تانية. أنتِ قادرة تتجاوزي الفترة دي، وكل خطوة صغيرة هتقربكِ من هدفكِ.
تم النشر الأحد، ٢٠ سبتمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا