بسم الله الرحمن الرحيم
فى الحياة بيكون للانسان طموحات واهداف كثيرة ويسعى ويعمل على تحقيقها لكن توجد عقبة المثالية انى احس ان اللى عملته مش كفاية مش احسن حاجة لازم يكون الهدف متحقق بدرجة كبيرة من المثالية من كل الجوانب وال بيحصلى حالة قلق انه مش مكتمل
مثال انا اخدت كورس انجليزى وكنت كويس جدا فى الاستماع والكتابة ولكن فى التحدث كنت مرعوب منه بسبب عدم دقة الاكسنت مثال حرفين B, P
كيف اتخلص من عقدة المثالية وهل يجب ان يكون العمل مكتمل من جميع الجوانب بمثالية؟؟
هو شخص منظم وناجح جدا فطول الوقت صورته قدامك. في احتماليه برده كمان اللي بتكون منبع المثاليه هو اثناء التنشئه ماما وبابا كانوا طول الوقت لا بيدفعونا لان الحاجه تكون مضبوطه بالظبط ولا مش مضبوطه ساعتها احنا مش هنكون مبسوطين الا لو الحاجه مظبوطه بالضبط لو انت طلعت الاول كده احنا فرحانين لو طلعت التاني فلا احنا بنبدا نتكلم على ما طلعناش الاول قولي كده ايه منبع المثاليه عندك عشان نقدر نشوف ايه احسن الخطوات علشان تكون مرتاحه اكتر من كده؟
تم النشر السبت، ٢٨ يونيو ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا محمد عبد السلام، سؤالك عن كيفية حماية نفسك من عقدة المثالية هو سؤال مهم جدًا، وأقدر جدًا شعورك بالقلق تجاه عدم إتقان كل الجوانب بنفس الدرجة في سبيل تحقيق هدفك، وهذا شعور طبيعي خاصة عند الأشخاص الطموحين. دعني أساعدك بفهم أعمق ثم نصائح عملية تساعدك على التعامل مع هذه العقدة: أولًا: فهم عقدة المثالية عقدة المثالية تعني أن الإنسان يضع لنفسه هدفًا يتطلب الكمال التام في كل جانب، وهذا يشكل ضغطًا نفسيًا مستمرًا وقد يسبب له توتر وقلق دائم. قاعدة مهمة أن الكمال لله وحده ، ونحن كبشر نخطئ ونتعلم، والمهم هو التقدم والتحسن المستمر وليس الكمال الذي قد لا يتحقق أبدًا. عقدة المثالية قد تمنع الإنسان من إكمال مشروع أو تحقيق هدف، لأنّه يعتقد أن ما يفعله "ليس كافيًا" أو "غير مثالي". ثانيًا: كيف تتخلص من عقدة المثالية؟ تحديد الأولويات والأهداف الواقعية اسأل نفسك: ما هو الهدف الأساسي الذي أسعى لتحقيقه؟ هل يجب أن يكون كل جانب مثاليًا أم أن التحسن المستمر هو الأهم؟ في حالتك، أنت ضعفت في التحدث بالإنجليزي بسبب الخوف من نطق أمر بسيط مثل الفرق بين الحروف. لكن هل هذا يجب أن يمنعك من التحدث والتواصل؟ بالطبع لا. الهدف هو تواصل فعال وليس نطق مثالي تمامًا. اقبل أن هناك مرحلة تعلم وتطور لا تضغط على نفسك لكي تكون "مثالي" من البداية. التحدث بطلاقة يحتاج ممارسة وخطأ وتعلم. تعلم الأخطاء جزء طبيعي. تجزئة الأهداف إلى مهام صغيرة بدلاً من محاولة إتقان كل شيء دفعة واحدة، ركز على تحسين جانب واحد في كل مرة. مثلاً، تمرن على نطق حرف معين بشكل متكرر حتى تشعر بالثقة، ثم انتقل للحرف الآخر. واجه مخاوفك تدريجيًا لا تهرب من التحدث بسبب الخوف من الخطأ. تحدث مع أصدقاء، مع نفسك، أو حتى أمام المرآة، وكرر المحاولة. كل تجربة هي نجاح حتى ولو فيها خطأ. غير نظرتك للخطأ الخطأ ليس فشلًا، بل فرصة للتعلم. كما يقول النبي محمد ﷺ "التعلم فريضة على كل مسلم". كن رفيقًا بنفسك لا تُرهق نفسك بالغضب أو النقد الشديد، بل كن داعمًا لنفسك، واحتفل بأصغر التحسنات. هل يجب أن يكون العمل مثاليًا في جميع الجوانب؟ من الناحية الإسلامية والواقعية، لا يجب أن يكون العمل مثاليًا من كل الجوانب. المهم أن تبذل جهدك، وأن تكون نيتك صادقة، وأن تسعى دائما للتطوير. الكمال لله وحده. نصيحة أخيرة إذا وجدت صعوبة مستمرة في التخلص من هذا الشعور، يمكنك استشارة أحد الخبراء في تطوير الذات أو علم النفس، والمتخصصين موجودون في منصة فدني https://www.fedni.net/experts يمكنك البحث عن خبير يناسبك للتحدث معه. أتمنى لك التوفيق والنجاح في مشوارك التعليمي، ولا تنسى أن التقدم ولو صغير هو نجاح كبير. وإذا أردت أي مساعدة، فأنا هنا دائمًا يا محمد. هل ترغب في نصائح عملية أكثر لتمارين تطوير مهارات التحدث؟
تم النشر الجمعة، ٢٧ يونيو ٢٠٢٥
هل من صغرك بتتعرض لنقد مستمر على كل التفاصيل ؟
تم النشر الثلاثاء، ١ يوليو ٢٠٢٥
بص حاول تتفرج علي فيديوهات وبودكاستات بتتكلم عن المثاليه وهتفهم سببها ان مثلا حاجه حصلتلك زمان وانت طفل خليتك اتاثرت بان لازم اعمل الحاجه كامله عشان اتحب او مثلا وانت صغير باباك ومامتك كان بيحبوك بشرط انك تبقى شاطر يعني لازم الحب يكون مشروط عشان كده ده اثر علي نفسك بان حبك لنفسك بقي مشروط ان لازم اعمل الحاجات بمثاليه
تم النشر الاثنين، ٣٠ يونيو ٢٠٢٥
فكرة أن كل حاجه تكون كاملة فخليني صريحه معاكي مش هتنفع و كل الي هتوصلي ليها هو انك هتتعبي و تحسي انك فاشله في كل حاجه كل الي انتي تعملي هو انك تبذلي أقصي جهد ليكي في الحاجه دي و بلاش تحطي نفسك تحت فكرة لازم اعمل كل حاجه لازم مش اخرج غير لما اعمل الحاجه دي لا خرجي نفسك من المود شوية عشان تقدري ترجعي بحماس و بلاش تضغطي نفسك انتي بس تبذلي الجهد الزم للحاجه دي و سيبي الباقي علي ربنا أتمنى اكون قدمت حاجات تفيدك وتعرفي أن الكمال لله وحده
تم النشر السبت، ٢٨ يونيو ٢٠٢٥
فكرة اني العمل يبقي مكتمل دي مش احسن حاجه لاني الكمال لله وحده ولكن برضو هي حلو في نفس الوقت لاني كل ما تشوف العمل مش كامل تشتغل ع نفسك اكتر عشان تطلع احسن حاجه ولكن مش عايزه فكره زي دي تثبطك كل حاجه مع الممارسه والاستمرارية بتيجي ولو علي الاكسنت ممكن تتكلم مع نفسك وتسجل ڤويس وتعرف اخطاءك او ممكن تخلي حد يضبطها معاك ولكن أغلب الناس مش بتقتنع بنجاحها مهما عملت خليك فخور باللي بتقدمه وكمل عشان تطلع احسن حاجه جواك دور علي افضل شخص جواك وهات اخرك
تم النشر السبت، ٢٨ يونيو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا