المشى نص ساعه يوميا . شرب مياه قبل الاكل . اكل الفاكهه قبل الاكل ممنوع الاكل بالليل وان يكن خيار جزر تفاحه الفطار بدرى . وبلاش الغدا 3/4رغيف عيش 1 . خليها رز مره مكرونه مره عيش مره 2رغيف على الاكتر مع سلطه وتنزل تتمشى . تمرين البلانكو 3مرات في اليوم حب نفسك . تحبك
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا