عندي مشكلة زي الزفت اكتشفتها واعترفت لنفسي داخليا بها من فترة قصيرة
تعرفو البنات اللي لو كان في شباب بتعلي صوتها وتلفت الانتباه انا النوع ده
انا مكسوفه احكي والله بس انا بحب يبقا كل الاهتمام عليا انا مبحبش اكون مش متشافه
وانا اصلا بكون مش عارفه شكل الشباب دولت ولا بصيت عليهم بس همن شباب انتهى لازم ألفت الانتباه
هي مشكله غبيه بس ده نابع اني بس مرت فترات في حياتي وانا أهلي متجاهليني ومش بيسمعوني
فحل أصلح الله حالكم بالذات انا منتقبه واللي بعمله ده لا يسر عدو ولا حبيب
انا قرفانه من نفسي خلقه ياريت مش تقرفوني اكتر عايزه حل مش انتقاد
يا حبيبتي، أول حاجة أقولك إنك شجاعة جداً إنك اعترفتي لنفسك بالمشكلة دي وبتطلبي حل – ده خطوة كبيرة وبتستاهلي الإعجاب بيها! مش وحشة ولا غبية، ده رد فعل طبيعي لفترات الإهمال اللي مريتي بيها، والحمد لله إنك عارفة إنها مش مناسبة خاصة وأنتِ منتقبة وبتحافظي على حيائك. خلينا نركز على الحلول العملية خطوة بخطوة، عشان تتحكمي فيها وتغيريها تدريجياً. 1. ابدئي بالوعي اليومي (المراقبة الذاتية) : كل يوم الصبح، قولي لنفسك في المراية: "أنا كفاية كده، مش محتاجة انتباه حد". لما تلاقي نفسك بتعملي كده (زي تعلية الصوت)، قفي ثانية وقولي داخلياً: "هدي، ركزي على اللي قدامك". هتقدري تقلليها بالتكرار، زي تدريب عضلة. 2. تحكمي في الصوت والحركة : حددي هدف صغير: النهارده هتكلم بصوت هادئ في 3 مواقف بس (زي في الجامعة أو الشارع). لو نجحتِ، كافئي نفسك بحاجة بسيطة زي قطعة شوكولاتة. خلي عيونك على الأرض أو الهاتف/الكتاب، وركزي على خطوتك أو اللي بتعمليه. ده هيخلي جسمك يبعت إشارة "مش مهتمة". 3. ابني ثقتك الداخلية عشان متحتاجيش الخارجية : اكتبي 3 حاجات تحبيها في نفسك كل ليلة (زي "أنا ذكية" أو "أنا ملتزمة"). بعد أسبوع، هتلاقي الاحتياج للانتباه بيقل. 4. خطة يومية سريعة : | الوقت | اللي تعمليه | | صباحاً | تأمل + هدف اليوم | | في الخروج | صوت هادئ + عيون أرض | | مساءً | مراجعة النجاحات | هتعملي تغيير في أسبوعين لو ملتزمة، وهتحسي براحة كبيرة لأنك هترجعي للحياء اللي يرضي الله. لو عايزة دعم أكتر، دوري في فدني على أسئلة مشابهة عن "الثقة الذاتية" أو "التحكم في السلوك"، هتلاقي إجابات كتير. ولو محتاجة استشارة متخصصة، شوفي الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – في خبراء نفسية رائعين.
تم النشر الأحد، ٨ مارس ٢٠٢٦
ربنا يقويكي ويثبتك يا رب
تم النشر الأحد، ٨ مارس ٢٠٢٦
اخخخ لو تعرفي انا محبطه ازاي من عبطي ده بس علي الاقل بقول عرفت غلطي وهصلحه وليا مده ولله الحمد بوطي صوتي خالص وفي الاغلب مش بتكلم ولو حصل اي اختلاط بشغل نفسي بأي حاجه وربنا يهديني ويثبتني دعواتتك
تم النشر الأحد، ٨ مارس ٢٠٢٦
ومتقرفيش من نفسك عادي دا ابتلاء وانتي قوية وإن شاء الله هتقدري تصلحيه احنا بشر وبنغلظ ولسه هنغلط بس لازم نعالج دا
تم النشر الأحد، ٨ مارس ٢٠٢٦
اقنعي نفسك انك كدا مش هتلفتي نظرهم لاء للاسف هيقولوا ازاي منتقبة وصوتها عالي وهينظروا ليكي نظرة سيئة
تم النشر الأحد، ٨ مارس ٢٠٢٦
قربي من ربنا ،صلي الصلاة في وقتها و منهم الفجر، كل يوم ورد صغير من القرآن حتي لو سورة صغيرة ، الأذكار ، قيام الليل ، و الدعوات فيه مستجابة بإذن الله ، و الدعاء أثناء السجود أقرب ما يكون العبد من ربه و هو ساجد، و اسمعي قرآن ، بودكاست ديني و لو عايزة أكتبلك قنوات، اتعلمي عن دينك ، ابحثي فيه ، اذكري الله . و بإذن الله هترجعي للفطرة السليمة .🤍
تم النشر الأحد، ٨ مارس ٢٠٢٦
تستشيري دكتور نفسي
تم النشر الاثنين، ٩ مارس ٢٠٢٦
؟ مختص في اي
تم النشر الاثنين، ٩ مارس ٢٠٢٦
ده فراغ عاطفي ، مش عيب تستشيري مختص
تم النشر الاثنين، ٩ مارس ٢٠٢٦
عندك حق 💗 هاخد بالي
تم النشر الأحد، ٨ مارس ٢٠٢٦
غصب غني
تم النشر الأحد، ٨ مارس ٢٠٢٦
بصي الحل انك تبطلي اللي بتعمليه مش اكتر وخليكي في حالك سهله ، 😂😂
تم النشر الأحد، ٨ مارس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا