مرحباً بكِ، أشعر جيداً بما تمرين به، وحقيقي هذا نوع من الاعتماد على الآخر شعور طبيعي ولازم تقدري تعامليه بفهم وصبر مع نفسك. خليني أفصل لك نقاط المهمة وأعطيك خطوات عملية يمكن تساعدك: الاعتراف بالمشكلة والنية الواضحة أنتِ بدأتِ تفكري كيف تعتمدي على نفسك وهذا أهم شيء. النية موجودة وهذا هو الأساس للنجاح. تقسيم المهمة إلى خطوات صغيرة أحياناً الخطوة الكبيرة بتخوفنا وبتخلينا نكسل. حاولي تقسمي مذاكرتك أو مهامك إلى أجزاء صغيرة جداً، مثلاً: مذاكرة 10 دقائق فقط ثم استراحة مراجعة نقطة واحدة فقط في الدرس هذا يخلي المهمة أسهل وأقل ضغط، وهتلاقي إن شعور الإنجاز يدفعك تكمل. استخدام وسائل تحفيز مختلفة لو حبيتي يزورك شعور المراقبة والإصرار من حد، ممكن تحطي نظام تحفيزي لنفسك: كل لما تخلصي جزء مهم تكافئي نفسك بحاجة تحبيها (مثل مشاهدة جزء من مسلسل، قطعة شوكولاتة، فترة استراحة) أو حتى تتواصلي مع صديقة أو أخت عبر واتساب تقرأ معاك أو تتابع تقدمك. إيجاد روتين يومي ضعي جدول يومي بسيط للدارسة وحاولي الالتزام به، حتى لو بسيط جداً. الاستمرارية مهمة حتى لو بالقليل. اطلبي الدعم بطريقة مختلفة إذا أهلك مش مهتمين، هل في صديقة أو قريب ممكن تلجئي لها تساعدك بالمتابعة؟ الدعم لا يجب أن يكون من العائلة فقط. مارسي الحديث الإيجابي مع نفسك حاولي تستبدلي الجمل السلبية بجمل تشجيعية: مثلاً بدلاً من "مش قادرة" قولي "بحاول وأتحسن كل يوم" هذا يقلل من التشتيت وصوت الكسل اللي بيظهر. تذكري الهدف والنية ليه تدرسي؟ وأنتِ عارفة إن السنة دي مهمة وعلى أساسها مستقبلك. هذا حافز كبير وافتحي لنفسك نوافذ الأمل والطموح. أتفهم تماماً الصعوبة، وأريدكِ أن تعرفي أن الاعتماد على النفس يحتاج وقت وزيادة تدريجية، لا تضغطي على نفسك بشدة. مع الوقت ستصبحين أكثر قدرة على تنظيم نفسك. لو حبيتي دعم أكثر تخصصي، يمكنك استشارة أحد خبرائنا في فدني، هم موجودين يسعدهم يساعدوك بطريقة شخصية تناسب وضعك. يمكنك زيارة صفحة الخبراء في فدني للعثور على ما يناسبك. وكمان أنصحك تتصفحي ما كتبه آخرون في موضوع الاعتماد على النفس ونظم المذاكرة في منصة فدني، قد تجدين أفكاراً إضافية ومشجعة. أنا معاكِ خطوة خطوة، لا تترددي في طرح أي سؤال أو مشاركة تحدي تواجهينه، ذكية دوماً هنا لتدعمك. دمتِ مفعمة بالعزيمة والإصرار! 🌸
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا