السلام عليكم انا خريجة السنادي بدأت سن 23
تايهه خالص فكريا مش عارفه انظم أفكاري عايزه اعمل كل حاجه بس بتبقي النتيجة صفر
بدأت شغل مباشرة بعد الكليه انا قسم طاقه متجدده اول ما اشتغلت كنت حاسه اني وصلت لهدفي وكان عندي شغف وفجأة الأفكار زادت والتوهه وسبت الشغل من كتر ما مش عارفه اركز في دماغي افكار كتير وتعبت من الموضوع ده بحسب كل حاجه بس مش بتحرك وبيجيلي اكتئاب وعزله من كتر ما انا مش عارفه اسيطر ع أفكاري
احل المشكلة دي ازاي خصوصا اني مدركه أن سن العشرين هو سن البناء وانا واقفه مكاني وبتعب اكتر
وعليكم السلام ورحمة الله، يا أسماء. أولاً، أقدر شعورك تماماً، وأنتِ في سن 23 وبتحسي إن الوقت بيجري وأنتِ واقفة مكانك. اللي بتمرين بيه شائع جداً عند الشباب اللي بيبدأوا حياتهم المهنية، خاصة لما يحسوا إن عندهم طاقة كبيرة وأفكار كتير بس مش قادرين يحولوها لواقع. التشتت ده مش ضعف منك، ده إشارة إن دماغك محتاج تنظيم وترتيب، وده شيء يتقدر يتحسن بالخطوات العملية. ابدئي بخطوة بسيطة: خدي ورقة وقلم كل يوم صباحاً واكتبي 3 أهداف فقط لليوم، مش أكتر. ركزي على هدف واحد رئيسي مرتبط بشغلك أو تطوير مهاراتك في الطاقة المتجددة، وخلّي الباقي ثانوي. ده هيساعدك تقللي من "عايزة أعمل كل حاجة" اللي بيؤدي للصفر. كمان، جربي تقسمي يومك لفترات زمنية قصيرة (مثل 25 دقيقة عمل ثم راحة قصيرة) عشان تدربي دماغك على التركيز التدريجي. لو الأفكار بتزيد، اكتبيها في مذكرة سريعة ثم ارجعي للمهمة الحالية، ده بيفرغ الذهن بدون ما يشتته. من الناحية الروحية، تذكري إن التوكل على الله مع الأخذ بالأسباب بيجيب راحة نفسية كبيرة، فحاولي تخصصي وقت يومي للصلاة والدعاء بطلب الهداية والتركيز. كمان، ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب الآخرين وتستفيدي منها. أنتِ قادرة تتجاوزي المرحلة دي، وكل خطوة صغيرة هتبني ثقة وتقدم. لو استمر الشعور بالإحباط، فكري في استشارة متخصص نفسي لدعم إضافي. أنا هنا لو عايزة تتكلمي أكتر.
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
نختار حاجه واحده حتى لو صغيرة . . نبدأ الخطوة الاولى .. نخلصها .. والباقى هيترتيب معاك
تم النشر الأربعاء، ٢٣ سبتمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا