إجابة علي السؤال: افضل قناة للتمارين المنزلية

بصي حبيبتي انا برضو ليا شهر بدأت اخس هقولك علي روتيني انا بمشي ساعة في البيت كل يوم وبشرب أعشاب بتسد النفس قبل الأكل ولو مش متوفر معاكي عادي جايبة ميزان اكل ب٨٥ وبوزن عليه الاكل مانعة الرز والزيت والعيش والسكر مش بعمل اكل غير بزيت زيتون متابعة قناة اسمها لو عايز تخس روعة ومتابعة مدرب اسمه amer emadدا بيسهلك كل الاكل وبياكدلك انو الدايت مش حرمان وبنسبة للرياضة منزلة برنامج بتاع تخسيس من جوجل بلاي عادي ومنزله كام مقطع من التيك توك بعملهم بعد الساعة الي بمشيها

إجابة من Rahma Abdallbasset

تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٣

8 تعليق

العفو علي ايه

تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٣


تمام بجد شكرا جدا 😭🫶🫶

تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٣


وكمان هيحددلك السعرات الي لازم تاكليها في اليوم

تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٣


بصي ايوة نسيت اقولك لازم تعملي in bodyعلشان تعرف نفسك بتحرقي قد ايه

تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٣


واو بجد ده في شهر بس ؟

تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٣


عشرة كيلو

تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٣


معلش ممكن اعرف خسرتي وزن قد ايه ؟

تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٣


شكرا جدا على مساعدتك بجد 🫶

تم النشر الثلاثاء، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٣

لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك