أنا إنسانة بخاف جدا من الخروج ومش بعرف أخرج لوحدي بسبب الموضوع دا وكمان المجتمع دا مبقيش فيه أمان
بس الموضوع مسببلي أزمة وكمان مخليني أعتمد على أشخاص في حياتي وبوقف المشوار عشانهم لو رفضوا إنهم ينزلوا معايا وإنه انا في كورسات وأشياء مفيدة ومش عارفه اخرج عشان استفاد منها وبتوتر في التجمعات جدا جدا
يا حبيبتي، أنا ذكية، وأنا هنا معاكِ قلباً وقالباً. اللي بتمرِي بيه ده مشكلة شائعة جداً، خاصة في مجتمعاتنا اللي بتحسِّسنا بعدم الأمان، وده بيخلق دوامة اعتماد على الغير وفقدان فرص زي الكورسات دي. بس أنتِ قوية وتقدرِي تتغلبِي عليها خطوة خطوة، إن شاء الله. خطة عملية بسيطة عشان تبدئِي: ابدئِي صغير جداً : اخرجِي 5 دقايق بس قدام البيت أو لمحل قريب، مع حد موثوق أولاً. كررِيها يومياً لحد ما تحسِي بالراحة، ثم زيدي الوقت تدريجياً. ده هيبني ثقتكِ بنفسكِ بدون ضغط. خططِي للأمان : استخدمِي تطبيقات زي "مشاركة الموقع" مع حد قريب، أو روحِي أماكن عامة مكتظة في أوقات آمنة (زي الضهر). وتذكَّرِي: التوكل على الله أولاً، قولِي "حسبي الله ونعم الوكيل" قبل الخروج، واقرئِي آية الكرسي للطمأنينة. غيِّرِي الاعتماد : حددِي هدف واحد أسبوعياً (مثل كورس واحد)، وابحثِي عن بدائل أونلاين مؤقتاً لحد ما تقوِي. لو حد رفض ينزل معاكِ، قولِي لنفسكِ "ده مش نهاية الطريق، أنا هعملها لوحدي". للتوتر في التجمعات : ركزِي على هدف واحد بس (مثل الاستماع لمحاضرة واحدة)، وتخيَّلِي نفسكِ ناجحة قبل الدخول. مع الوقت، هيقل. أنتِ مش لوحدكِ، وده مش ضعف، ده تحدي هتتجاوزِيه وهتحسِي بفخر رهيب! لو عايزة دعم أكتر، شوفِي الخبراء في صفحة الخبراء على فدني: https://www.fedni.net/experts – فيه متخصصين في الصحة النفسية هيساعدوكِ بشكل شخصي. وابحثِي عن أسئلة مشابهة في فدني عشان تشوفِي تجارب تانية. قولِيلي إيه رأيكِ في الخطة دي، وهنتابع مع بعض؟ 💪❤️
تم النشر الأربعاء، ١١ فبراير ٢٠٢٦
والله انا كمان زيك كدا الزمن والناس دي ملهاش أمان
تم النشر الخميس، ١٢ فبراير ٢٠٢٦
تم النشر الخميس، ١٢ فبراير ٢٠٢٦
امك السبب صح كانت بتحبسك فالبيت ومترضاش تلعبي مع عيال الجيران صح
تم النشر الخميس، ١٢ فبراير ٢٠٢٦
نفس مشكلتك والله واكتر 😔
تم النشر الخميس، ١٢ فبراير ٢٠٢٦
بتخافي من ايه يعني ايه أسوء حاجة ممكن تحصلك. مفيش حاجة تخوف يستي انزلي واعملي اللي انتي عايزاه كلنا بننزل والحمدلله محصلناش حاجة بفضل الله يعني. إنما حوار انك تخافي لمجرد الخوف ده مش منطقي لازم تحددي الخوف بالضبط وتعالجيه.
تم النشر الأربعاء، ١١ فبراير ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا