السلام عليكم : اول حاجه هتعملها مش هتقد تلوم نفسك كتير دا جسمك و انتَ المسؤول عنو انتَ و بس . متقعدش تزعل كتير طلع زعلك في الجري و الكارديو انزل كل يوم اجر و روح جيم و لو هتعرف تلعب ملاكمه في اي مكان هتجمعلك بين الاتنين الكارديو و اللياقه و الدفاع عن نفسك و انتَ لسه صغير اتحرك قبل فوات الأوان و لو عزت اي حاجه كلمني اعتبرني زي صحبك و متخليش حد يتريق عليك و بجد نصيحه اشتغل علي نفسك و شكلك و لبسك و طريقه كلامك و صوتك خليك راجل و انتَ هتبقي غير ناس كتير في سنك . من انهارده ابدا و حتي لو هتلعب كارديو في البيت . سلام عليكم ورحمة الله
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا