يا حبيبي، أنا آسفة جداً على فقدان صديقك ده، وأفهم تماماً إن الحياة اتقلبت رأساً على عقب. الحزن ده طبيعي بعد صدمة زي دي، بس مش هيستمر إلى الأبد – أنت قوي وقادر تتعافى خطوة خطوة. خد نصائح عملية دلوقتي عشان تبدأ: ابدأ بروتين صغير يومي: بعد الشغل، خصص ١٠ دقايق بس تقرأ قرآن أو تسمع تلاوة. ده هيساعدك تشعر بقرب ربنا ويقلل التهيؤات دي. حدد هدف يومي بسيط: زي تمشية ١٥ دقيقة في الشارع، أو تجرب هواية قديمة كنت بتحبها (رسم، لعبة، أي حاجة). مش لازم تكون كبيرة، المهم الاستمرار. فكر في الفقدان من منظور إسلامي: الدنيا دي فانية، واللي راح راح لربنا. ادعيله بالرحمة، وتذكر إن ربنا قال "إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ" – ده هيخفف الخوف من الفقدان تاني، ويفتح قلبك للناس الجدد بوقتها. الأفكار السودة دي إشارة إنك محتاج دعم: فكرة الدكتور النفسي كويسة، بس لو مش عايز دلوقتي، جرب خبراء Fedni في صفحة الخبراء https://www.fedni.net/experts – في متخصصين نفسيين هيقدروا يساعدوك أونلاين بسرية تامة. ابحث في Fedni عن أسئلة مشابهة هتلاقي إجابات كتيرة هتساعدك. أنت مش لوحدك. 💪❤️
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا