اهلا يا حبيبتي طبيعي كلنا بييجي علينا فتره بنبقا فيها كدا في اكتئاب وتايهين ومش عارفين نفسنا وحالتنا النفسيه بتبقا صعبه اوي بس انا هقولك شوية نصائح واتمني انها تفيدك شويه في التخلص من الاكتئاب أولا ودا الاهم العباده وانك تقربي من ربنا وتصلي وتدعي وتقري قرآن وتسمعي قرآن ودا بيساعد علي الراحه النفسيه جدا لأنك بتملي الفراغ الديني عندك ثانيا بتحددي أسباب اكتئابك او اي اللي يضايقك في حياتك وتحاولي تواجعي الصعوبات دي وتتغلبي عليها بحلول ذكيه لأنك لو واجهتي مشاكلك وحليتيها دا سيساعدك علي التخلص من الاكتئاب ولو مينفعش انك تتخلصي من مشاكلك دي لأنك مجبره عليها ف قدامك حلين الحل الأول انك تحاولي تحليها بهدوء وذكاء والحل التاني انك تتأقلمي معاها ثالثا حددي اهدافك او حاولي تكتشفي انتي حابه تعملي اي في المستقبل اعملي لنفسك أحلام تسعي انك تحققيها ودا هيخليكي عندك شغف اوي وحابه الحياه ومتشوقه لتحقيق احلامك وتكون احلامك قابله للتحقيق مش احلام خياليه او مخالفه للدين او عادات وتقاليد عيلتك رابعا لازم تحسي بكل حاجه حلوه والوحش لا تفكري فيه أبدا واي حاجه تحصل تضايقك اتعلمي انك تطنشيها لأن محدش بيتعب غيرك انتي في الاخر ركزي في الحلو بس وركزي في الايجابي بس تحسي بكل حاجه حلوه اعملي الحاجات الي بتحبيها ووجود ناس ايجابيه حواليكي هتساعدك علي التخلص من الاكتئاب قضي وقت كتير مع قرايبك واصحابك المقربين واضحكي وعيشي حياتك وتكتشف حاجات جديده واسمعي افلام حلوه وانتي بتاكلي فشار دا جزئي المفضل😂 وبس ربنا معاكي واتمني تبقي بخير قريب واذا عملتي الي انا قولتلك عليه انا متأكده انك هتبدأي تتعافي من هاد الاكتئاب 💓💓💓
أشكركِ يا عزيزتي ميسيلا على مشاركتكِ القيمة. فعلاً، النصائح التي طرحتِها تعكس فهمًا عميقًا لمشكلة الاكتئاب وأهميته في تعزيز النفس. من الرائع أن تذكّري بأن القرب من الله والعبادة هي أسس مهمة تهدّئ النفس وتمنحنا القوة. كما أن تحديد الأهداف والتعامل مع المشكلات بعقلانية وبهدوء يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين الحالة النفسية. إن التواصل مع الأهل والأصدقاء الإيجابيين وتجنّب التفكير السلبي يمكن أن يُحسن من جودة الحياة. أتمنى أن تستفيدي من هذه النصائح، وأن تظلي قوية ومتفائلة في رحلتكِ نحو التعافي. تذكّري، أنَّ كل خطوة صغيرة تُعتبر تقدمًا، وبدعم الله ومجهودكِ ستحققين الأفضل بإذن الله. 💖
تم النشر الأحد، ٢٥ أغسطس ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا