السلام عليكم.
انا من حوالي 3ثنوا اتفجات اني انا عندي مرض خدت فتره علاج طويله وبعد كده عملت عمليه كبيره وركبت صمام في المخ الحمد لله على كل حال.. بس المشكله دلوقتي اللي انا بعاني من عصبيه جامده قوي واكتاب وقلق وضربات في القلب سريعه وما ليش خلق اكلم حد وعايزه اقعد مع نفسي 24 ساعه ما اشوفش الناس انا مش عارفه ده كله سببه ايه هل ده كله سبب ان انا مريت بظروف صعبه ولا ايه السبب يا ريت تفيدوني
من الطبيعي أن تشعر بالعصبية والقلق بعد تجربة مرض خطير وإجراء عملية جراحية كبيرة. يمكن أن تؤدي هذه التجارب إلى صدمة نفسية، والتي يمكن أن تتسبب في مجموعة متنوعة من الأعراض العاطفية والجسدية، بما في ذلك ما تشعر به. من المحتمل أن تكون أعراضك ناتجة عن مزيج من العوامل، بما في ذلك: الصدمة النفسية: يمكن أن تؤدي تجربة مرض خطير أو إجراء جراحي كبير إلى صدمة نفسية، والتي يمكن أن تتسبب في مشاعر مثل القلق والاكتئاب والوحدة. التغيرات الهرمونية: يمكن أن تسبب الجراحة والصدمات النفسية أيضًا تغيرات في مستويات الهرمونات، والتي يمكن أن تساهم في أعراض مثل القلق والعصبية. مشاكل صحية أساسية: في بعض الحالات، يمكن أن تكون الأعراض التي تعاني منها علامة على مشكلة صحية أساسية، مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة. إذا كنت تعاني من أعراض عصبية وقلق شديدة، فمن المهم أن تتحدث إلى طبيبك. يمكنهم مساعدتك في تحديد السبب الأساسي لأعراضك وتطوير خطة علاج مناسبة. فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في إدارة أعراضك: الحصول على دعم اجتماعي: تحدث إلى صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة أو معالج عن ما تشعر به. يمكن أن يساعدك الدعم الاجتماعي على الشعور بالراحة والدعم. ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تقليل التوتر والقلق. الحصول على قسط كافٍ من النوم: يمكن أن يساعد النوم الكافي في تحسين حالتك المزاجية ومستويات الطاقة لديك. اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي في تقليل التوتر والقلق. إذا كنت تعاني من أعراض عصبية وقلق شديدة، فهناك خيارات علاجية يمكن أن تساعد. يمكن أن يساعد العلاج النفسي في مساعدتك على فهم ومعالجة مشاعرك وتطوير مهارات التأقلم الصحية. يمكن أن تساعد الأدوية أيضًا في تقليل أعراض القلق. تذكر أنك لست وحدك في ما تشعر به. هناك أشخاص يمكنهم مساعدتك في التغلب على هذه التجربة الصعبة.
تم النشر الجمعة، ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٣
الف سلامة عليكي وشفاكي الله وعفاكي.. ولكن طيب انتي عرفتي منين انك عندك اكتئاب؟ هل تم تشخصيك ؟ وهل محصلتش اي حاجه غير الازمة الصحية اللي مريتي بيها؟
تم النشر السبت، ٢١ أكتوبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا