انا قدام الناس كويسة وبضحك وبهزر وبعطى نصايح وعندى اصحاب بحبهم جدا وبيحبونى واهلى كمان كويسين معايا بس ساعات بتحصل مشاكل بين بابا وماما بتضايقنى منهم بالذات انى ببقى شايفة ان هما الاتنين غلطانين وبعدين بيتصالحوا وبيبقوا كويسين مع بعض
كمان فى الدين اهلى ناس كويسة بس للاسف فى حاجات حرام زى سماع الاغانى والنمص بيعملوها ولما باجى انصحهم واقولهم ان ده غلط بيحولوا يقنعونى انه انا غلط وان الشيوخ اللى بسمعهم هما اللى غلط علما انى كنت بحب سماع الاغانى بس عرفت ان هى حرام وحاولت ابحث فى الدين واسمع شيوخ موثوقين علشان اعرف الاجابة اللى ترضى ربنا
(انا وانا ببحث بتمنى تطلع مش حرام واول لما بعرف باخد القرار فى نفس الوقت واترك المعصية الحمدلله)
فده بيبقى صعب عليا اصلا فى الاول لانى ببقى بجاهد نفسى وبعرف صدفه ان الحاجة دى حرام لانى بشوف ناس كتير للاسف بتعملها فبفتكر ان ده عادى مش حرام كمان الناس انا واحدة بتأثر بأقل كلمة بتتقال لى سواء حلوة او وحشة بالذات الوحشة صح انا اتعودت مسمعش لحد واتجاهل ومعطيش اهتمام لاى حد يضايقنى بس برضو مع الوقت وكتر التراكمات بس بخانقة وضيقة ووممكن ابقى طول اليوم مبسوطة وفجأة مزاجى يتعكر من غير سبب واحس بألم نفسى وبصداع وكسل وعدم تركيز اعمل ايه عشان اتخلص من الشعور ده
يا حبيبتي، أول حاجة أقولك إنك قوية جدًا ومجهودك في الدين ده يستاهل التقدير الكبير، والحمد لله إنك بتجاهدي نفسك وبتبحثي عن الحق اللي يرضي ربنا. اللي بيحصل معاكي ده تعب نفسي من تراكمات زي مشاكل الوالدين (اللي طبيعي تضايقك لأنهم أقرب ناس ليكي)، والحوار عن الحرام اللي بيحاولوا يقنعوكي بيه، وتأثرك بالكلام السلبي. ده بيتراكم ويطلع فجأة كصداع وكسل وضيق، بس فيه حلول عملية هتساعدك تتخلصي منه خطوة بخطوة: 1. ابدئي بالدعاء والاستغفار يوميًا : كل ما تحسي الضيق جاي، قولي: "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم" 3 مرات، ثم "لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير" 100 مرة. ده بيطرد الوساوس ويخفف التعب النفسي فورًا. صلي ركعتين نفل وادعي ربنا يثبت قلبك ويصلح أهلك بدون ما تضغطي عليهم. 2. تعاملي مع الوالدين بالبر واللين : متضغطيش عليهم بالنصيحة كتير، عشان ميزعلوكيش أكتر. قولي كلام حلو زي "أنا بحبكم ودعيت ربنا يهدينا كلنا"، وخلي الدعاء لهم سرّك. البر بأهلك واجب، وده هيريح ضميرك ويقلل الضيق من مشاكلهم. 3. نظمي يومك عشان التراكمات متتراكمش : اكتبي كل يوم في دفتر صغير: 3 حاجات شكرتي ربنا عليها، وإيه اللي ضايقك، ثم امسحيها بـ"أستغفر الله العظيم". ده بيفرغ الضغط زي التنظيف. حددي وقت للقرآن يوميًا، وقراءة كتب دينية موثوقة عشان تقوي إيمانك ومتتأثريش بالناس اللي حواليكي. للكسل والصداع: اشربي مية كتير، نامي 7-8 ساعات منتظم، وامشي 20 دقيقة يوميًا في الهواء الطلق (مش رياضة قاسية، بس حركة بسيطة). 4. قوي نفسك ضد الكلام السلبي : لما حد يقول حاجة وحشة، قولي في سرك: "اللهم إني أسألك العفو والعافية"، وتذكري إن رأيك في الدين مبني على شيوخ موثوقين. الناس كتير بيغلطوا، بس أنتِ مختارة طريق الحق. مع الوقت، الشعور ده هيروح تمامًا لأنك بتبني عادات قوية. لو عايزة دعم أكتر، روحي على صفحة الخبراء في فدني https://www.fedni.net/experts وابحثي عن متخصص نفسي أو مدرب حياة، أو دوري على أسئلة مشابهة في التطبيق هتلاقي إجابات كتير مفيدة. أنتِ هتقدري، يا قمر! 💕
تم النشر الخميس، ١٩ فبراير ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا