لو حاولت تبطل ومقدرتش يبقا ادمان .. امنع المصادر والمحفزات وافعل المكملات... اولا ممنوع تنظر للنساء لو لبسهم بيفتن لأن هتلاقي نفسك ذهبت للمواقع دي ووقعت والقعدة الكتير عالموبايل بتزود الخطر إنك تقع،، فيه تطبيق اسمه Stayfree حمله واحظر الshort في كل السوشيال ميديا... انسى حاجة اسمها shorts لو انت الموضوع قالب معاك ادمان موبايل ومش عارف توقف والشورتس انا بشوفها ملهاش اي لازمة ولا فايدة هي مغرية وبتشد الانتباه وبتخلي الواحد يدخل عليها من غير ما يحس وفيه ميزة كدا في اليوتيوب في الاعدادات في سجل مشاهدة بتمنع اي فيديو مقترحة تظهر لك عاليوتيوب دي مفيدة بتخلي التطبيق اليوتيوب صعب إنك تضيع عليه وقتك في السكرولينج فالحل مع حظر الشورتس وميزة بتاعت اليوتيوب إنك تنشغل بيومك بدراستك او بحفظ القرآن او تعملك ورد قراءة او ورد قيام ليل ... او الفروض في المسجد اي حاجة او رياضة دي امثلة شوف الي تقدر عليه او حاجات غير دي لو متاح المقصود مهام يومية إيجابية وشوف في اليوم اكيد هتحب تعمل حاجة ترفيهي بس اختار حاجة آمنة متوقعكش واحذف اي حاجة ليها علاقة بالمواقع او اي حاجة ليهل علاقة بشهوة او كدا ومتفكرش في الحاجات دي شيلها من حياتك كإنك مش عايزها في حياتك
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا