ايه الحل في مشكله البورن مهما بطلت برجع يعني انا بطلت ٢٠ يوم جيت وقعت في نص الامتحانات بالرغم اني مضغوط و عندي امتحان مهم
اللى عندك دا نوع من أنواع الأدمان و ادمان مشاهده المواد إباحية تأثيره زى تأثير المخدرات و لازم تشوف طبيب نفسى تمشى معاه . لأن انت مش حنعرف تطلع من هذا الوحل بمفردك . تانى حاجة اتفرج على دكتور بيرج بالعربى و حلقته عن ادمان المواد الأباحية و اتفرج على حلقة الأدمان العامة على اليوتيوب. و فى حاجة مهمة جدا و اللى تعتبر علاج للموضوع دا د. بيرج أشار إليها هو أن اللى بيخليك تكرر السلوك دا اولا أن الوصول للمواد الأباحية سهل و لازم تنزل تطبيقين فى غاية الأهمية لحجب المواد الأباحية على تليفونك. تطبيق blocker hero و تطبيق stay focused و التطبيقان دول بيكملوا بعض . اهم حاجة تعمل الاعدادات صح . تانى حاجة الملل انت بتهرب من الملل بتكرار مشاهده المواد الأباحية و علاج مشاهده المواد الأباحية هو الملل و انك تشعر بالملل و تتقبل هذا الشعور كشعور طبيعى و تستبدل مشاهده المواد الأباحية بعادة إيجابية زى اعداد كوب قهوة أو قراءة كتاب خمس صفحات أو نزول الشارع للمشى و عدم البقاء منفردا و فى تقنية قال عليها دكتور بيرج فى علاج الأدمان بشكل عام و لازم تطبقها عند هجوم تكرار السلوك و ظهوره مرة أخرى و دى موجودة في حلقة الأدمان العامة و التوقف عن اى محاولات للوصول إلى تلك المواد الأباحية
تم النشر الأربعاء، ١٧ يونيو ٢٠٢٦
أخي الكريم، أولاً أقدر شعورك بالإحباط والضغط اللي بتمر بيه، خاصة مع الامتحانات والتوتر. الانتكاسة بعد 20 يوم مش نهاية الطريق، دي جزء طبيعي من محاولة التغلب على عادة زي دي، والمهم إنك ترجع تقف وتكمل. من منظور إسلامي، الإدمان على البورن يضر بالنفس والروح، ويُفضل التوبة الصادقة مع الاستعانة بالله من خلال الصلاة والدعاء وقراءة القرآن بانتظام، فهذا يقوي الإرادة ويملأ الفراغ اللي بيحصل أثناء الضغط. عملياً، ركز على تحديد المحفزات اللي بتدفعك للرجوع، زي التوتر أثناء المذاكرة، وحاول تبدلها بأنشطة مفيدة زي المشي السريع أو ممارسة هواية بسيطة أو حتى تنظيم جدول دراسي واضح يقلل الشعور بالضغط. قسم أهدافك لفترات قصيرة، مثلاً ابدأ بهدف 7 أيام جديدة بدون الرجوع، وسجل تقدمك يومياً عشان تشوف إنجازاتك الصغيرة. كمان، ابتعد عن أي محتوى أو مواقع ممكن تثير الفضول، واستبدل وقت الفراغ بتعلم مهارة جديدة أو مراجعة دروسك بطريقة منظمة. لو حسيت إن الضغط بيزيد، حاول تتحدث مع شخص موثوق أو تبحث عن أسئلة مشابهة على فدني لتشوف تجارب الآخرين وتستفيد منها. أنت قادر تتجاوز ده، استمر واستغفر ربنا، والنجاح هيجي بالصبر والإصرار. لو عايز تفاصيل أكتر أو نصائح محددة، قولي.
تم النشر الأربعاء، ١٧ يونيو ٢٠٢٦
أبعد عنك المصدر
تم النشر الأربعاء، ١٧ يونيو ٢٠٢٦
لازم تقرب من ربنا وتتقبل انك عندك مشكلة ادي لنفسك قول انا مش هتفرج لمدة يومين وارجع كمان يومين قول كمان يومين ولما يجي على بالك حاجة زي دي اخرج من المكان اللي انت فيه واقعد مع ناس متقعدش لوحدك وقول انا رينا شايفني مش عاوزه يشوفني وانا بتفرج على حاجة زي دي وربنا معاك
تم النشر الأربعاء، ١٧ يونيو ٢٠٢٦
💔💔
تم النشر الأربعاء، ١٧ يونيو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا