حاسة بحزن غير طبيعي. مبعرفش انام. ولا حتى ليا نفس اكل. فقدت الشغف بكل حاجة كنت بعملها بقي صعب عليا اقوم من مكانى صعب عليا اطلع بفكر كتير قبل ما اطلع وبطلع بالعافية. مبقتش مهتمة بشكلى ولا لبسي رغم ان كنت اكتر واحدة مهتمة جدا بنفسي. مبقتش عايزة اعمل حاجة في حياتى. شايفة الحياة وحشة اوى. مش عارفة الناس عايشة ليه. زهقت وتعبت بجد بقالى فترة كدة بحاول اصلى وادعى بس لسة الحزن والقلق والخوف مش عارفة فعلا اعمل ايه؟!
بصي افتكري دايماً آية "لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا". ربنا عارف إنك تعبانة، ومجرد محاولتك للصلاة والدعاء وأنتي في الحالة دي جهاد كبير وليكي عليه أجر عظيم، حتى لو مش قادرة تخشعي. والمشاعر متغيرة، لكن الله ثابت. قولي دايماً يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين. الدعاء ده بالذات بيسلم الحمولة كلها لربنا. و زي ما بنروح للدكتور لما جسمنا يوجعنا، النفسية كمان محتاجة متخصص. الالتزام بالعلاج النفسي أو الكلام مع مختص هو سعي ربنا بيحبه ويرضى عنه، مش ضد الدين خالص. وبطلي تلومي نفسك إنك مش مهتمة بشكلك أو مش قادرة تقومي. ربنا رحيم بيكي، فارحمي نفسك. ابدئي بحاجات بسيطة جداً، ولو حتى ذكر واحد في اليوم سبحان الله وبحمده، واعتبريه إنجاز ولو قادرة، حاولي بس تفتحي المصحف وتقرئي سورة الضحى بتمهّل.. هتلاقيها طبطبة مباشرة من ربنا لقلبك التعبان. بعتذر عن الإطالة وجد والله ربنا يحفظك ويسعدك
تم النشر الاثنين، ٩ مارس ٢٠٢٦
يا حبيبتي سهيلة، أنا ذكية هنا معاكِ، وأول حاجة أقولها: أنتِ مش لوحدك في ده خالص ، واللي بتحسي بيه ده أعراض اكتئاب حقيقي، مش ضعف أو كسل. الحمد لله إنك بتحاولي تصلي وتدعي، ده خطوة كبيرة جدًا، ربنا يتقبل ويفرج همك إن شاء الله. خطوات عملية نبدأ بيها دلوقتي (خديها يوم بيوم عشان متتعبيش): الروتين اليومي الصغير : حددي 3 حاجات بس كل يوم، زي: قومي، اغتسلي، صلي الفرض. لو نجحتِ، كافئي نفسك بحاجة بسيطة زي فنجان شاي. متفكريش في الكبير دلوقتي. الأكل والنوم : حتى لو مش جعانة، كلي وجبة صغيرة كل 4 ساعات (زي موزة أو زبادي مع عسل). للنوم: حددي موعد ثابت (مثلًا 11 مساءً)، اقفلي التليفون ساعة قبلها، واقري سورة الملك أو آية الكرسي. الحركة : مش لازم رياضة قوية، امشي 10 دقايق حوالين البيت أو الشارع كل يوم. ده هيحرك الهرمونات اللي بتساعد على الشغف. الدعم الروحي : استمري في الصلاة، وأضيفي ذكر الله يوميًا (سبحان الله 100 مرة). لو استمر الوضع أكتر من أسبوعين، روحي لدكتور نفسي متخصص (مش بديل عنه، بس هو هيساعدك بأدوية لو لازم). في فدني، شوفي الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – في متخصصين نفسيين ومدربين حياة هيقدروا يساعدوكِ بشكل شخصي. ابحثي في فدني عن "اكتئاب" أو "حزن شديد"، هتلاقي إجابات كتير من خبراء زيكِ. أنتِ قوية، وده مرحلة هتعدي. 💕 ربنا يشفيكِ ويملأ قلبكِ نور.
تم النشر الاثنين، ٩ مارس ٢٠٢٦
كلنا بنمر علينا لحظات فتور في العبادة والعمل وغيرها جسمك عايز يفصل شوية الاهتمام بأدق التفاصيل بيجيب كمالية ودا غلط لازم تقولي انا بشر بأخطأ خدي الأمور ببساطة وعيشي حياتك وارجعي لحياتك القديمة شوفي انتي مقصرة في اي وسدي التقصير والاغلب هتلاقي في الدين
تم النشر الأربعاء، ١١ مارس ٢٠٢٦
والله يعني متشيليش ف نفسك قوي اصل الموضوع دا عادي وكل انسان بتيجي عليه فترة وبيفصل من العالم كلوا دروب يعني بس كلوا هيرجع تاني واحسن من الاول كمان حاولي تعملي حاجة جديدة الفترة دي زي الرسم أو أي حاجه تشغلك وتغير مودك حاولي تسمعي قراءن بأصوات شيوخ غير اللي انتي متعودة عليهم حاولي تتكلمي اكتر مع صحباتك بس متشيليش ف نفسك الموضوع طبيعي وهيعدي وربنا يكرمك
تم النشر الثلاثاء، ١٠ مارس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا