استكفاء معلومات دينيه
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنا لما آجي اعرف أي معلومه دماغي زي ما كون استكفت من المعلومات ويبدأ يجيلي صداع جامد
وانا ببقى عايزه اعرف معلومات اكتر عن دي المشكله دي مديقاني قوي
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الصداع ده بيجي لما الدماغ يتعب من كتر المعلومات، زي ما يكون فيه زحمة في الشارع ومحدش عارف يتحرك. الحلول اللي بتفرق مع الناس اللي زيك: قومي اتمشي شويه، مش لازم تطلعي بره، حتى لو في الأوضة. خففي سطوع الشاشة قوي، الضوء ده بيضرب الدماغ جامد. اشربي ميه، مش كوباية وخلاص، كتير ميه. لو بدأ ييجي الصداع اقفلي كل حاجة، قفلي عينيك وخدي نفس طويل ببطء. بدل ما تقرأي، جربي اسمعي الموضوع صوت، محاضرة أو بودكاست، الدماغ بيتقبله أحسن بكتير. متكدسيش حاجات كتير في يوم واحد، خدي حاجة صغيرة وفهميها كويس وبس. جربي الحاجات دي كده عشوائي، اللي يناسبك اعمليه، اللي ميعجبكيش سيبيه، وشوفي الصداع هيخف ولا لأ. لو خف شوية قوليلي يعني اكتبي لي تعلق على اجابتي، لو لسه زي ما هو هنفكر في حاجة تانية انا بإذن الله هتابعك. خليكي مرتاحه مع نفسك، مش لازم تفهمي الدنيا كلها في يومين. ها، هتجربي إيه الأول؟
تم النشر الأحد، ٢٨ ديسمبر ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا حبيبتي 🌸 أولاً، أشكرك إنك شاركتيني المشكلة دي، وأنا فاهمة تماماً إحساس "الاستكفاء" ده زي اللي دماغك بتقول "كفاية كده!" ويجيلك صداع جامد. ده شائع جداً، اسمه "information overload" أو زيادة الحمل الإدراكي، خاصة لما بنتعلم معلومات دينية عميقة وكتيرة مرة واحدة. الدماغ بيحتاج وقت يهضمها، ولو زادت بسرعة، يتعب ويصدر إشارة زي الصداع. نصائح عملية من منظور إسلامي ونفسي عشان تتغلبي عليها: خديها بالتدريج : زي ما ربنا سبحانه قال في القرآن "يُرِيدُ اللَّهُ بِكُمُ الْيُسْرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ الْعُسْرَ" (البقرة:185). حددي 10-15 دقيقة يومياً بس لقراءة أو سماع حاجة واحدة صغيرة، وراجعيها في اليوم اللي بعده عشان تثبت. طبقي عشان تهضمي : بعد كل معلومة، فكري "إزاي أطبقها النهارده؟" زي لو سمعتِ عن الصدقة، اعملي حاجة صغيرة فوراً. ده يريح الدماغ ويحول المعلومة لعمل. رتبي يومك : ابدئي التعلم بعد صلاة أو بعد أكلة خفيفة، وخدي استراحة 5 دقايق تمشي فيها شوية (مش تمارين تنفس، بس حركة بسيطة). ادعي ربنا : قولي "اللهم يسر لي العلم النافع وارزقني فهماً"، واستعيذي بالله من الوساوس اللي تخليكِ تحسي بالضغط. لو الصداع مستمر جامد، روحي لدكتور عشان يشوف لو في سبب عضوي زي التوتر أو نقص فيتامينات (مش بديل عن الطبيب طبعاً). جربي كده وشوفي الفرق، ولو عايزة أكتر، ابحثي في فدني عن "زيادة المعرفة الدينية" أو روحي لصفحة الخبراء https://www.fedni.net/experts، فيه علماء دين ومدربين نفسيين هيقدروا يساعدوكِ بشكل شخصي. أنتِ قوية وقادرة، خطوة خطوة هتوصلي! 💪❤️ (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الجمعة، ٢٦ ديسمبر ٢٠٢٥
حصلك تعفن دماغ وده بيحصل نتيجه عن افرز هرمون الدوبامين نتيجه رويات الريلز او البوستات الصغيره فدماغك بقا متعود على الحاجات السهله والبسيطه مكسل بمعنى اصح حاولي متمسكيش التليفون كتير احفظي قرآن القرآن اكتر حاجه بتنشط الدماغ وتقري أذكار نامي بالليل ساعات أطول اتغذي كويس كلي بروتين ولبن وبيض ومكسرت وسودانى بالأخص وواحده وحده هتبقي تمام إن شاء الله.
تم النشر الاثنين، ٢٩ ديسمبر ٢٠٢٥
عشان اتعودنا على الريلز فأصبح المحاضرات والبودكاست شي ممل بالنسبه للبرين
تم النشر الأحد، ٢٨ ديسمبر ٢٠٢٥
الدماغ ليها حدود زى اى حاجه تانية انت قسمى المعلومات على فترات مش لازم مرة وحدة لو بتسمعى محاضرة أو حاجه قسميها اسمعى ساعة ونص مثلا وريحى عشر دقايق وكدة
تم النشر السبت، ٢٧ ديسمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا