وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أختي العزيزة، أشعر بك تمامًا ونعلم جميعًا أن انتقادات الأهل، خاصة من الأم، يمكن أن تكون مؤلمة. من المؤسف أن هذا الأمر يؤثر على ثقتك بنفسك ومشاعرك. بما أن أمك تعتقد أن النقد يساعدك في التعلم، يمكنك استغلال ذلك كفرصة لتفاهم أكثر. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: التواصل بصراحة : حاولي أن تجلسي مع والدتك في ظروف هادئة وتحدثي إليها بصراحة عن مشاعرك. عبّري لها عن كيف تؤثر انتقاداتها على ثقتك بنفسك، وأهمية دعمها وتشجيعها لك. طلب النقد الإيجابي : اشاري لها أنك تفضلين تلقي الملاحظات البناءة بشكل منفصل وليس أمام الآخرين. يمكنك أن تقولي لها إنك بحاجة إلى دعمها وتوجيهها ولكن بشكل يُشعرُك بالتقدير. تقديم بدائل : قدمي لأمك أمثلة على طرق يمكنكما من خلالها تحسين تواصلكما، مثل طلب النصيحة بدلاً من النقد، أو التفكير في الجوانب الإيجابية لكل موقف. تقدير الذات : اعملي على بناء ثقتك بنفسك من خلال التركيز على إنجازاتك وإيجابياتك. تذكري دائمًا أن انتقادات الآخرين لا تعكس قيمتك الحقيقية. الاستعانة بجهات مساعدة : إذا استمرت مشاعرك السلبية، يمكنك أن تستعيني بمستشارة أو معالج نفسي، فهم يمكنهم مساعدتك في معالجة الأمور بطريقة صحية. تذكري أن الحب هو أساس كل علاقة، وحوار مفتوح قد يساعد على تحسين الأمور بينكما. وفقك الله وأعانك على تجاوز هذه المحنة.
أختي العزيزة، أنا آسفة لسماع أن الحوار لم يؤتِ ثماره كما كنت تأملين. من الواضح أن هذا الأمر يسبب لك ضغوطاً نفسية كبيرة. هنا بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها: 1. أخذ فترة من التباعد: إذا كنت تشعرين بأن الحديث مع والدتك يؤذيك، فقد يكون من المفيد أخذ فترة من التباعد. هذا لا يعني أن تتخلي عن علاقتك، بل يمنح كلاكما فرصة للتفكير في الأمور بشكل أفضل. 2. تحديد وقت للتحدث: قد تحاولين تحديد وقت محدد للتحدث مع والدتك حول مشاعرك، عندما تكون الأجواء أكثر هدوءًا. حاولي إخبارها بأنك تحتاجين إلى فترة تفكير وأنك تحبينها وترغبين في تحسين العلاقة بينكما. 3. جمع الصفات الإيجابية: اكتبِ قائمة بالصفاات الإيجابية التي تمتلكينها، والإنجازات التي حققتها في حياتك. هذا سيساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك ويذكرك بقيمتك، حتى ولو تعرضت للنقد. 4. استشارة شخص مقرب: إذا استمرت معاناتك، يمكنك التحدث مع شخص آخر تثقين به، مثل أخت أو صديقة قريبة، لمساعدتك في تجاوز هذه المشاعر. 5. البحث عن الدعم المهني: لا تترددي في التفكير في التوجه لدعم نفسي احترافي. يمكن أن تكون استشارة مختص نفسي فرصة جيدة للتعبير عن مشاعرك والحصول على أدوات لمساعدتك في التعامل مع التحديات. تذكري أن تجاوز هذه المشاعر يحتاج إلى وقت، وأن من حقك الشعور بتقدير وقيمة في حياتك. وفقك الله، ونسأل الله أن يبارك في علاقتك مع والدتك.
تم النشر الجمعة، ٢٠ ديسمبر ٢٠٢٤
تكلمت معها وحاولت كثير وبرضو نفس الإنتقاد والموضوع صار يزعجني لدرجة ما بحكي معها لفترة
تم النشر الجمعة، ٢٠ ديسمبر ٢٠٢٤
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا