مفيش حاجه اسمها أنا ما بحبش الرياضه خالص سبب زيادة وزنك انك بقالك خمسة أو عشرة أو عشرون سنة مابتتمشاش يوميا ساعتين واي حد بتشوفه جسمه حلو ورشيق ده بقالو عشرين سنة مواظب على المشي وعليك بشفط البطن طول ما أنت قاعد وواقف وماشي وفي حالتك دي لازم تتمشى عشان صحتك ومايجيلكش أمراض من قلة الحركة وعليك بتشغيل فيلم بتحبه أو اغاني أو فيس بوك أثناء المشي أو قراءة تسليك عند المشي هتلاقي الساعتين عدوا هوا وعليك بالصبر وهتلاقي تحسن بس بعد شهور من المشي وتعلم انك على الطريق الصحيح في الصحة والخسسان وكل فترة أطول من المشي كل مشكلك هيتحسن
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا