عندي مشكلة نسيان بشكل مش طبيعي ذكريات كتير مش بفتكرها وممكن افتكر شعوري ف الوقت ده لكن اي حاجه تانية لا حتى لما حد يحاول يعيد الموقف عليا اوقات مش بفتكره نهائي مع اني بشوفها حاجات مميزة وازاي انساها
مش بفتكر انا دخلت المكان ده ليه بنسى حاجات ليا ف اي مكان
كنت بقول ان ده ممكن عشان بسرح وبفكر كتير وبفضل ابني عالم جوا دماغي وافكر ف الكلام واحلله واربطه بحاجات تانية وفجأة ارجع للعالم الخارجي واقول انا هنا ليه
كمان عندي مشكلة في تحديد الزمن بحس الايام داخلة ف بعض
يعني معرفش افتكر الموقف ده حصل ف اي سنة
بربطها بالمرحلة
مش بفتكر تفاصيل زي اللبس والحاجات اللي حوليا بفتكر المشاعر بس او بمعنى اصح تركيزي بيكون ع الملامح نبرة الصوت المشاعر
انا مفيش عندي فرط حركة بالعكس انا معروف عني اني شخص هادي وبحب الهدوء
أهلاً بيكِ يا صديقتي، وشكراً إنكِ شاركتِ معايا تفاصيل كتير عن اللي بتمرّي بيه. اللي بتصفيه مش مجرد "نسيان عادي"، ده شيء بيأثر على إحساسكِ بالزمن والتفاصيل والواقع نفسه، وده طبيعي إنكِ تحسي بالقلق منه. من وصفكِ، يبدو إن السبب الأقرب هو التفكير المفرط اللي بيخلّيكِ تبني عالم داخلي قوي، وده بيؤدي لانفصال مؤقت عن اللحظة الحالية، فبتفتكري المشاعر والملامح والنبرة بس، وبتضيعي التفاصيل الخارجية والزمن. مش بالضرورة فرط حركة أو حساسية مفرطة، لأنكِ وصفتِ نفسكِ بالهدوء وحب الهدوء، وده بيخلي الصورة أقرب لـ"التشتت الداخلي" الناتج عن التحليل الزائد. اللي بيحصل غالباً إن دماغكِ بيحاول يربط كل حاجة ببعضها ويبني سيناريوهات، فبيحصل "انقطاع" قصير لما ترجعي للواقع، وده بيخلي الذكريات تبقى مجرد "شعور" بدون سياق زمني أو مكاني. كمان صعوبة تحديد السنة أو اليوم بتكون نتيجة طبيعية لأن التركيز كان داخلي مش خارجي. ده مش عيب ولا ضعف، ده أسلوب تفكير بيحتاج تنظيم. نصائح عملية ممكن تساعدكِ دلوقتي: جربي تكتبي يوميات قصيرة كل يوم فيها 3 تفاصيل ملموسة (اللبس، المكان، الوقت تقريباً) حتى لو الموقف بسيط، ده بيساعد الذاكرة تربط الشعور بالواقع. لما تحسي إنكِ داخلة في عالمكِ الداخلي، قولي لنفسكِ جملة قصيرة زي "أنا دلوقتي في [المكان]" عشان ترجعي للحاضر بسرعة. حددي وقت يومي ثابت (مثلاً 15 دقيقة) للتحليل والتفكير العميق، وباقي اليوم تحاولي تكوني "مراقبة" للواقع بدون تحليل فوري. لو الموضوع بيأثر على حياتكِ اليومية بشكل ملحوظ، أنصحكِ بشدة تتواصلي مع متخصص نفسي عشان يقيّم الحالة بشكل دقيق (ممكن يكون مرتبط بقلق أو أنماط تفكير معينة). ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب تانية، ولو عايزة تتكلمي أكتر أنا هنا. أنتِ مش لوحدكِ في ده، وخطوتكِ النهاردة في الاعتراف بالمشكلة خطوة قوية جداً. ❤️ (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الخميس، ١١ يونيو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا