السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عندي سؤال بخصوص المذاكره بكسل اوي اذاكر و انا داخله على امتحانات عندي خمول و كسل رهيب اتجاه المذاكره حد يعرف حل او اعمل ايه يخفف من دا شويه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا أزهريه، أنا سعيدة بأنك تواصلتِ، وأتفهم شعورك بالخمول والكسل تجاه المذاكرة، خاصة مع اقتراب الامتحانات، فالكثير يعاني من هذه المشكلة بسبب الضغط والتوتر والتراكم. خليني أساعدك ببعض النصائح العملية التي يمكنها تخفيف هذا الشعور وتحسين تركيزك: قسمي الوقت حاولي أن تقسمي وقت المذاكرة لفترات قصيرة مثل 25-30 دقيقة تذاكرين بتركيز، ثم تأخذي استراحة 5-10 دقائق. هذه التقنية معروفة باسم "تقنية بومودورو" وتساعد على تقليل الشعور بالملل والخمول. ابدأي بالأصعب أو الأقل تحملاً أحيانًا نؤجل المواد الصعبة ونشعر بالخمول تجاهها، جربي تبدأي بالأصعب وأنتِ طاقتك في أعلى مستوى حتى لا ترهقي نفسك في النهاية. نظمي بيئة الدراسة اجعلي مكان المذاكرة مرتبًا وخاليًا من المشتتات (هاتف، تلفاز، ضوضاء). بيئة ملائمة تساعد على زيادة التركيز وتقليل الكسل. الراحة والنوم الكافي تأكدي من الحصول على نوم جيد ليلاً، فقلة النوم تسبب التعب والخمول بشكل كبير. اسألي نفسك عن هدفك ذكري نفسك دائمًا لماذا تدرسين، هدفك من هذه المرحلة، المستقبل، رضا الوالدين، أو أي شيء يحفزك. تذكير النفس بالهدف يقلل الكسل. تناول غذاء صحي ومتوازن الأكل الصحي والتموين الجيد للطاقة يساعد على تحسين نشاطك خلال اليوم. ابدئي بنشاط صغير في بعض الأحيان مجرد البدء حتى ولو بدقائق قليلة يُحفز العقل ويقلل من الكسل. إذا جربتِ النصائح هذه وما زلتِ تشعرين بالخمول والكسل ولديك تأثير واضح على أدائك الدراسي، قد يكون هناك أسباب نفسية أخرى مثل الشعور بالضغوط أو الاكتئاب أو القلق، وحينها يكون من المفيد استشارة أحد خبراء الصحة النفسية. أنا هنا لدعمك دائمًا، وإذا أحببتِ يمكنكِ البحث في فدني عن تجارب ونصائح أخرى أو حتى التواصل مع أحد الخبراء المتخصصين عبر صفحة الخبراء في فدني: https://www.fedni.net/experts هل تريدين نصائح أكثر تفصيلًا؟ أو هل هناك مواد معينة تجدين صعوبة خاصة بها؟ أنا معك خطوة بخطوة! 🌸
تم النشر الجمعة، ٩ مايو ٢٠٢٥
لا انتي كدا كدا ازهريه يعني خيرة القوم بلا لقب بلا بتاع 😏
تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥
بصي هما 20 يوم هيحددو لقبك طول عمرك لو دكتوره هتتكتبي دكتوره حتى على قبرك مهندسه كذالك شوفي انتي بقا هتختاري ايه ثانيا بقا اضحكي على عقلك يعني كلمي نفسك قولي هبدا باسهل ماده وهذاكر نص ساعه بس ومش لازم اذاكر مده طويله ولماتبداي تخشي ف مود المذاكره هتلاقي نفسك خلاص عاوزه تذاكري وافتكري نفسك وانتي قاعده ف اللجنه وانتي يوم النتيجه عشان ماترجعيش تندمي ورفهي على نفسك في المذاكره اعملي اكله بتحبيها مشروب اي حاجه ومتنسيش العربي والشرعي دول مواد تقفيل وربنا يوفقنا جميعا 🤍🤍
تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥
😱😱
تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥
لا أنا ولد 😂😂
تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥
طب و اللي لقبه خلاص اتحدد يعمل ايه🥺🥲🥲🥲🙂
تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥
هو مين قالك اني في ثانويه 😂انا في رابعه جامعه و حرفيا دي تاني اصعب سنه بعد الثانويه لانه بيكون جالك ملل و خنقه من كل حاجه حواليكي
تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا