سؤال ...!
مؤخرا كل ما بنام يا بصحى علي صوت صريخي وفزع من أحلام بها اشتباكات يا بصرخ ومش بصحى ومش بفتكر ان دا حصل حتى لو حد بيحاول يسألني مالك في وقتها فماما بتحكيلي بتقولي طول ما انتي نايمه بتصرخي وبتإني ، ودا بيحصل في نوم ليلي او صباحي ، ممكن أعرف ايه السبب ؟
اقرأي اذكار المساء واذكار النوم قبل ما تنامي ونامي علو وضوء واعملي الخطوات دي أذكار النوم الكاملة كما وردت في السنّة، مرتبة لتقرأيها قبل أن تنامي: --- 1. آية الكرسي "اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ..." [البقرة: 255] – من قرأها لا يزال عليه من الله حافظ ولا يقربه شيطان حتى يصبح. --- 2. خواتيم سورة البقرة "آمَنَ الرَّسُولُ بِمَا أُنزِلَ إِلَيْهِ مِن رَّبِّهِ..." [البقرة: 285-286] – تكفيه من كل شر. --- 3. المعوذات (سورة الإخلاص، الفلق، الناس) – تقرأ ثلاث مرات، ويمسح بهن على جسده. --- 4. الدعاء النبوي عند النوم: > "باسمك اللهم أموت وأحيا." (وعند الاستيقاظ: "الحمد لله الذي أحيانا بعد ما أماتنا وإليه النشور.") --- 5. تسبيح فاطمة الزهراء رضي الله عنها قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لعلي وفاطمة: > "ألا أدلكما على ما هو خير لكما من خادم؟ إذا أويتما إلى فراشكما، فسبّحا الله ثلاثًا وثلاثين، واحمَداه ثلاثًا وثلاثين، وكبّراه أربعًا وثلاثين، فهو خير لكما من خادم." (33 تسبيحة – 33 تحميدة – 34 تكبيرة) --- 6. دعاء شامل قبل النوم > "اللهم قِني عذابك يوم تبعث عبادك." "اللهم أسلمت نفسي إليك، ووجّهت وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبةً ورهبةً إليك، لا ملجأ ولا منجى منك إلا إليك، آمنت بكتابك الذي أنزلت، وبنبيك الذي أرسلت." --- 7. قراءة سورة الملك – تُنجي من عذاب القبر. --- 8. الاستغفار والتوبة > "أستغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه." --- 9. الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم > "اللهم صلّ وسلم وبارك على
تم النشر الجمعة، ١٦ مايو ٢٠٢٥
اقرأي اذكارك قبل النوم وامسحي الفراش واقرأي آية الكرسي وحاولي النوم علي قرآن واقرأي سوره البقره او اوخراها حاولي ظبط مواعيد نومك وارخي ذهنك قبل النوم لان هذه الاشياء تكون من العقل الباطل ويعيد العقل تشكيلها على هيئه كوابيس او احلام مزعجه لا تنسي اذكارك وقراءه سوره الملك وصلاه ركعتين قبل النوم
تم النشر السبت، ١٧ مايو ٢٠٢٥
عزيزتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، ممكن الكوابيس وفزعك وصريخك دا بسبب حسد والله اعلم انا مش جايه افتي بس سمعت من ناس كتير ان كثرة الكوابيس والكلام دا بيكون ناتج عن حسد وغيرة بقا من الحجات التانيه ، انا مش عاوزة اقلقك بس داومي على اذكارك واقرأي ورد من القرآن الكريم حتى لو صفحه في اليوم كدا وادعي ربنا يبعد عنك كل سوء ، وممكن كمان عادي كلنا بنعملها ارقي نفسك أو خلي حد من اهلك يرقيكي بس الأفضل انك ترقي نفسك بنفسك والرقيه ، هتلاقي الرقيه موجودة على النت وممكن في كتاب الأذكار تلقيها برضو أقرأيها وهترتاحي بإذن الله، وشغلي الرقيه الشرعيه سورة البقرة في البيت بتمنع اي شر وبتحصن البيت ، واسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي من كل سوء وان يصلح حالك ويجعل حياتك ومستقبلك كله هنا وفرح لقلبكي عزيزتي ، جربي كدا دا لو ارتحتي خلاص كدا موضوع اتحل لو لسه ملزماكي ممكن يكون السبب نفسي برضو عادي بس لما بكون مخنوقه او بحلم بكوابيس ياما بعمل كدا وبرتاح وبدعي ربنا يشفيني من الي انا فيه والحمدلله بخف .
تم النشر الجمعة، ١٦ مايو ٢٠٢٥
مرحبًا عزيزتي، أشعر بمدى الإزعاج والقلق الذي قد تشعرين به بسبب هذا الأمر. الصراخ والأنين أثناء النوم، مع الفزع من الأحلام أو حتى النوم العميق مع الحركات والأصوات، هي علامات قد تكون مرتبطة بعدة أسباب نفسية وجسدية، وسأحاول أن أشرح لكِ بعضها بشكل مبسط: أسباب الصراخ والأنين أثناء النوم: الكوابيس والاضطرابات الحلمية : يمكن أن تتسبب الأحلام المزعجة أو الكوابيس في استجابة جسدية مثل الصراخ أو الحركات المفاجئة أثناء النوم. اضطرابات النوم مثل الفزع الليلي (Night Terrors) : غالبًا ما يظهر هذا عند الأطفال، لكنه ممكن أن يحدث للكبار أيضًا، حيث يستيقظ الشخص فجأة وهو في حالة خوف أو فزع شديد من دون أن يتذكر التفاصيل جيدًا. التوتر والقلق النفسي : هذه الحالة تؤثر بشكل كبير على جودة النوم، وقد تسبب استجابات انفعالية أثناء النوم. الإجهاد أو التعب الشديد : قد يوثر الضغط البدني أو النفسي على نمط النوم ويؤدي إلى هذه الظواهر. مشاكل صحية متعلقة بالنوم : مثل توقف التنفس أثناء النوم (Sleep Apnea) أو حركة الأطراف اللاإرادية. أعراض جانبية لبعض الأدوية أو المشروبات المحتوية على الكافيين . ماذا يمكنك أن تفعلي؟ مراقبة الحالة وتدوين التفاصيل : حاولي أن تكتبي متى يحدث هذا، هل هو بعد فترة معينة من النوم، وفي أي وقت من الليل؟ هذا يساعد في التشخيص. تقليل التوتر أمام النوم : حتى لو لم نستخدم أساليب التنفس، يمكن محاولة قراءة شيء مريح أو قراءة أذكار النوم مع الدعاء بنية الطمأنينة. تنظيم ساعات النوم وتجنب السهر الشديد. زيارة طبيب مختص : خاصة إذا كان الأمر مستمرًا أو يصحبته أعراض أخرى مثل التعب الشديد نهارًا، أو عدم القدرة على التركيز، من الأفضل استشارة طبيب مختص في اضطرابات النوم أو طبيب نفسي. إذا أحببتِ، يمكنني إرشادك إلى خبراء في مجال الطب النفسي أو طب النوم عبر صفحة الخبراء في فدني، حيث يمكنهم تقديم استشارة أكثر تخصصًا تناسب حالتك. هل ترغبين في المزيد من النصائح أو المساعدة في التواصل مع خبراء فدني؟ وأنا هنا دائمًا لمساعدتك!
تم النشر الأربعاء، ١٤ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا