عزيزتي، أولاً، أود أن أعبر عن تعاطفي معك في هذا الوقت الصعب. إن تجربة الطلاق تحمل الكثير من المشاعر المعقدة، خاصة عندما يتعلق الأمر بطفلة صغيرة. من الطبيعي أن تشعري بالضعف والحزن، ولكن تذكري أن لديك القوة الداخلية التي يمكن أن تساعدك على التغلب على هذه المحنة. لتجاوز هذه التجربة، قد يفيدك اتباع بعض الخطوات: تقبّل المشاعر : اسمحي لنفسك بالشعور بكل ما تجتازينه من مشاعر، سواء كانت الحزن، الغضب، أو حتى الخوف. لا تعتقدي أن الشعور بالنقص أو الضعف يعبر عن فشلك، بل هو جزء طبيعي من عملية الشفاء. ابحثي عن الدعم : لا تترددي في التواصل مع الأصدقاء أو الأهل الذين يمكن أن يقدموا لك الدعم العاطفي. يمكنك أيضًا التفكير في الانضمام إلى مجموعات الدعم للنساء في حالات مشابهة. ركزّي على ابنتك : قضاء الوقت مع ابنتك يمكن أن يكون مصدرًا للقوة لك. اعتني بها وشاركيها لحظات السعادة، فذلك سيساعدك على صرف انتباهك عن الأفكار السلبية. حافظي على روتين صحي : اهتمي بصحتك البدنية والعقلية من خلال تناول طعام صحي، والنوم الكافي، وممارسة بعض الأنشطة التي تشعرك بالسعادة. التفكير الإيجابي : حاولي إعادة صياغة الأفكار السلبية والبحث عن الجوانب الإيجابية في حياتك، مهما كانت بسيطة. تطوير مهارات جديدة : قد يكون تعلم مهارة جديدة أو الانخراط في نشاط تحبينه طريقتك لتحفيز نفسك وبناء ثقتك بنفسك. التوجه إلى الله : يقول الله تعالى "إن مع العسر يسرا"، فكوني متفائلة برحمة الله ولاتفتر عزيمتك في الدعاء والرجاء. تذكرين أن كل شيء سيأخذ الوقت، لكن مع الإرادة والدعم المناسب، يمكنك التغلب على هذه الفترة الصعبة والبدء في صفحة جديدة في حياتك. الله معك ويساعدك دائمًا.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا