السلام عليكم
الناس الي استطاعت ان تتحكم في مشاعرها ونفسها افيدونا ب نصيحتكم
ازاي تغلبت علي خوفك من الرفض وقدرت تبقي اكثر اجتماعية وتفاؤل وتصير محبوب!..
واهم حاجه طبعا تتقبل نفسك
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته. أولاً، أحييكِ على شجاعتك في طرح هذا السؤال، فالرغبة في التغلب على خوف الرفض وتعزيز الثقة بالنفس خطوة مهمة نحو حياة أكثر توازناً وسعادة. كثيرات مررن بهذه التجربة، ومن خلال الخبرة والممارسة، يمكن الوصول إلى تقبل الذات والانفتاح الاجتماعي. ابدئي بتقبل نفسكِ كما أنتِ، فهذا الأساس. ركزي على نقاط قوتكِ اليومية، مثل قدرتكِ على التعاطف أو إنجازاتكِ الصغيرة، واكتبيها في مذكرة لتذكير نفسكِ بها. في الإسلام، نؤمن بأن الله خلقنا بكمال معين، فاستعيني بالدعاء والتفكر في نعم الله لتعزيز التفاؤل. للتغلب على خوف الرفض، جربي خطوات عملية: ابدئي بمحادثات قصيرة مع أشخاص غير مألوفين في بيئة آمنة، مثل سؤال بسيط في متجر أو مشاركة رأي في مجموعة صغيرة، ثم لاحظي أن الرفض ليس شخصياً دائماً بل جزء من الحياة. لتصبحي أكثر اجتماعية ومحبوبة، ركزي على الاستماع الفعال والابتسامة الصادقة، فالناس ينجذبون لمن يشعرهم بالاهتمام. مارسي ذلك تدريجياً، مثل حضور فعاليات مجتمعية أو الانضمام إلى أنشطة مشتركة تتناسب مع اهتماماتكِ. لتعزيز التفاؤل، أعدي صياغة الأفكار السلبية بإيجابية، مثل تحويل "سأُرفض" إلى "سأتعلم من التجربة". تذكري أن التقدم يأتي بالممارسة المستمرة، وليس بين يوم وليلة. يمكنكِ البحث عن أسئلة مشابهة على فدني للحصول على تجارب إضافية من الآخرين. أنتِ قادرة على ذلك، وكل خطوة صغيرة تقربكِ من هدفكِ.
تم النشر الأحد، ٤ أكتوبر ٢٠٢٦
هي بتيجي بالمحاولات الكتتير والاغلبها طبعا بيفشل في الاول لحد متتعود وتفهم الدنيا ماشيه ازاي ولكن حقيقي بيسهل الموضوع ده اوي لو عرفت تحط نفسك وسط جروب فيه كل الصفات دي النت عاوز تكتسبها علي الاقل واحد بس هيفيد بشكل رهيب جدا ومن غير اي مجهود هتلاقي نفسك وصلت للمحطه النت عاوزها وفي الاخر والاول الحياه كلها تجارب
تم النشر الاثنين، ٥ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا