سلام عليكم
كتير مننا الفترة دي بيعاني من حاجات كتير و من ضمنها المشاكل الماديه و الاجتماعية و الدراسية او العمليه و النفسية
بس يمكن محدش عارف ان اللي مخلي كل دا شغال في حياتنا وهي الصحة النفسية.
الصحة النفسية دي عاملة بالضبط زي الغدة النخاميه اللي في جسم الإنسان
طب ليه؟
لانها بتقوم ب تنظيم المياه في الجسم و النمو و تنظيم الهرمونات و تنشيط الغدة الدرقيه و الغدتان الكظريتان و تنشيط الغدد التناسليه و الثدييه و نمو العضلات و تنشيط المخ و كل دا
منغيرها بقا مفيش حاجة من الجسم هتقوم ب كل دا مع انها سبحان الله حاجة صغيرة جدا في حجم حبه الحمص
الصحة النفسيه ل حضرتك نفس الكلام لو هي مش كويسة مش هتعرف تتأقلم لا اجتماعيا ولا عمليا ولا ماديا ولا معنويا ولا اي حاجة مع ان هي في دماغ حضرتك انها حاجة ملهاش لازمة و بنيجي على نفسنا وخلاص بس في الحقيقة بجي علينا وقت و بنقع في كل دا
عشان كدا حاولو على قد ما تقدرو لا تضغطو نفسكو ولا تيجو عليها لان تأثرها بيأثر على غيرها.♕
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا جو جو. كلامك جميل وعميق، وفعلاً الصحة النفسية زي "الغدة النخامية" اللي بتتحكم في كل حاجة، حتى لو ما بنحسش بيها يومياً. لما بتكون سليمة، بتساعدنا نستوعب الضغوط المادية والاجتماعية والدراسية أو العملية بطريقة أفضل، ونقدر نتحرك بخطوات عملية بدل ما نقع في دائرة الإرهاق والإحباط. من منظور إسلامي، ربنا سبحانه وتعالى أمرنا بالتوازن وبالرفق بالنفس، قال تعالى: "لا يكلف الله نفساً إلا وسعها". يعني مش مطلوب مننا نضغط على أنفسنا لحد الانهيار، بل نراعي طاقتنا ونطلب العون من الله ثم نعمل خطوات بسيطة زي تنظيم اليوم، تخصيص وقت للراحة الذهنية، واللجوء للاستشارة المتخصصة لما نحتاج دعم إضافي. لو حابة تتكلمي أكتر عن الضغوط اللي بتواجهيها دلوقتي، أنا هنا أسمعك ونساعد بعض نلاقي حلول عملية تناسب ظروفك. ولو عايزة آراء إضافية، جربي تبحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب ناس تانيين. أنتِ مش لوحدك في ده، وكل خطوة صغيرة بتاخديها عشان تحمي صحتك النفسية بتفرق معاكِ على المدى الطويل.
تم النشر الأربعاء، ٢١ أكتوبر ٢٠٢٦
كل فانى
تم النشر الأربعاء، ٢١ أكتوبر ٢٠٢٦
ممكن توضيح أكتر لنقطة أننا ما نضغطش نفسنا وما نجيش عليها؟
تم النشر الأربعاء، ٢١ أكتوبر ٢٠٢٦
@Jojo . فهمت قصدك، مهم أننا نخصص فترة للراحة، بس المثال فيه إشكال، لأن لو أنا مشيت ورا شعوري بعدم الرغبة في المذاكرة ومذاكرتش في فترة لازم أذاكر فيها فكدا هحس بضغط نفسي زيادة ومش هعرف أرتاح، لكن لو فيه فترة راحة ثابتة كل أسبوع يوم إجازة مثلا فكدا هشحن طاقتي وهحس براحة نفسية أني بخلص اللي عليا في وقت العمل حتى لو ماليش نفس وبرتاح في وقت الراحة حتى لو عندي رغبة في المذاكرة، فالفكرة أن لو الموضوع متعلق بأني كلما تبقى نفسيتي مش قابلة أذاكر مش هذاكر فكدا هراكم كل حاجة
تم النشر الخميس، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٦
مش كله فاني بس اسعى بس و ربنا يكرمك.
تم النشر الخميس، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٦
حاضر عيوني. ، حضرتك مثلا بتشتغل او بتدرس و حضرتك جيت في مرة في وقت لقيت ان نفسيت حضرتك مش مستحملة انك تروح الشغل او انك تذاكر بس حضرتك جيت على نفسك عشان مثلا لازم تشتغل والا هترفد او لازم اذاكر والا هسقط صح بتحصل كتير و حتى مش بتدي لنفسك فرصة ان حضرتك ترتاح او تسمع نفسك لاء انت بتعمل كلو ورا بعضه و دا مينفعش حضرتك كدا فهمتني؟
تم النشر الأربعاء، ٢١ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا