وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا حبيبتي 🌸 أول حاجة، أنا فاهمة تماماً إيه اللي بتحسي بيه.. ده شعور طبيعي جداً لما الإنسان بيحب حد بقوة، حتى لو مفيش تواصل. القلب بيعلق والعقل بيبدأ يرسم سيناريوهات سلبية من الخوف والقلق (ده اسمه "التفكير الزائد" أو overthinking)، خاصة لو في ارتباط عاطفي قوي بدون ضمانات. فجأة بيجي الإحساس ده لأن الشيطان بيحاول يوسوس ويزرع الشك، زي ما قال الله تعالى: "إِنَّمَا النَّجْوَىٰ مِنَ الشَّيْطَانِ لِيَحْزُنَ الَّذِينَ آمَنُوا". إيه الحل العملي؟ اقفلي على الذكر والصلاة : كل ما يجيلك التفكير، قولي "أعوذ بالله من الشيطان الرجيم" واقرئي آية الكرسي 3 مرات، أو صلي ركعتين وادعي الله يريح قلبك ويبعد عنك الوساوس. اشغلي نفسك بأهداف : حددي جدول يومي بأنشطة مفيدة زي قراءة كتاب، تعلم مهارة جديدة، أو مساعدة في البيت/العمل. ده هيقلل التفكير الزائد. اكتبي الإيجابي : خدي ورقة واكتبي 5 حاجات سعيدة حصلت النهارده، وركزي عليها بدل السيناريوهات السلبية. لو الإحساس ده مستمر وقوي، روحي على صفحة الخبراء في Fedni (https://www.fedni.net/experts) وابحثي عن متخصص نفسي أو مدرب حياة لاستشارة خاصة. كمان، جربي تبحثي في Fedni عن أسئلة مشابهة هتلاقي إجابات كتيرة مفيدة. أنتِ قوية وهتقدري تتخطي ده إن شاء الله، ربنا يفرج همك ويفتح قلبك للخير 💕. قوليلي إيه رأيك في النصائح دي؟
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا