مساء الخير
تقريبا انا اول يوم ليا هنا انا بنت من اسره متوسطه وحيده ما عنديش اخوات اتعرضت التنمر كتير وتحرش اهمال اسري وساعات عنف اسري مع اني بنت وحيده ما عنديش اخوات لكن اسرتي كان عندها اهتمامات تانيه غيري
ده كان سبب كبير اوي في سبب فشلي الدراسي وخروجي من مسيرتي التعليميه ومش بس كده انا بقى عندي اضطراب الطعام وبقى عندي صدمات كتيره اوي من اسرتي من علاقاتي من حياتي عامه
حاليا انا بقى عندي 26 سنه بدون اصدقاء بدون ما احس ان انا عندي عائله بدون ما احس ان انا ليا قيمه ولازمه اصلا في المجتمع ده غير ان انا مش عارفه اتعالج لاني المدينه بتاعتي مفيهاش دكاتره نفسيه او معالجين نفسيين متخصصين في حالتي حاولت كتير انتحر حتى دي ما عرفتش اعملها سؤالي هنا محتاجه حد يقول لي اعمل ايه
مساء النور... انا اسفة للي انتي حاسة بيه و دي مش حاجة سهلة انك تحسي بالوحدة، بس هيهات ربك اللطيف الكريم معاكي و حاشاه انه يئذيكي أو يسيبك، كل اللي بيحصل لحكمة لا يعلمها إلا الله، لعل ربنا مش عايزك تتعلقي بعباده و عايزك تتعلقي بيه ف هيأ لكي الأسباب اللي تخليكي تلجأي ليه هو وحده و يا بخت اللي تعلق قلبه بالله وحده، احرصي انك تعلقي قلبك بربنا لان والله ما حد هيطلعك من البلاء ده غيره و حتى لو روحتي لدكتور نفسي ف هو سبب من الأسباب لكن لو ربنا عايز يكشف عنك البلاء هيكشف و لو عايزك تصبري ع البلاء هيديكي اللطف اللي يخليكي تصبري بيه لان ربنا دايما مع أي بلاء بيدي لطف، ف قبل ما تستشيري دكتور نفسي انصحك تجربي تنتظمي في صلاة قيام الليل صلي ركعتين قبل ما تنامي وواظبي ع أذكار الصباح و المساء لان ده حصنك بيدفع عنك الشرور و اقعدي افتحي قلبك لربنا و اتكلمي معاه و هو سامعك و فاتحلك بابه ع طول من غير استئذان و مفيش بيك و بينه حجاب ولا وسيط عيطي زي ما تعيطي و هو بإذنه هيستجيب و لو بعد حين
تم النشر الأحد، ١٥ يونيو ٢٠٢٥
انا متفهم جدا ضياعك ومعذورة .. انتي ولدتي طفلة وبنت بين أيدي غير أمينة وبشر فيهم من الأمراض النفسية .. وأهم خطوة هي الفهم •الطفل نفسيا عنده احتياج لحاجتين .. الحب الغير مشروط ، الأمان •الحب الغير مشروط يعني الطفل محبوب لشخصه منغير شروط أو انجازات (وده من الأم) •الأمان أنه يكون قاعد وواثق في اللي حواليه أنهم لا هيلمسوا جسده أو يتلفظوا عليه ولا هيهملوه ويغدروه (وده من الأب) ............... • التنمر و التحرش والإهمال والعنف قتلت الحب الغير مشروط واعدمت الأمان فتشوه منظورك للحياة والبشر •فبتشوفي الحياة خطر والبشر غدارين ووحوش منتظرين الفرصة عشان يلتهموا الضعيف ويتحرشوا بيه (عدم الأمان) •وبتحسي بالعار وكره النفس لأنك شايفة انك مهملة ومعنفة ومتحرش بها وخارجة من الدراسة ده غير التنمر اللي زاد من كره النفس (عدم الحب الغير مشروط) ............... •فالمشاعر السلبية والخوف من الناس وكره النفس سببت الخجل وعدم الثقة بالناس فده سبب الوحدة •فلجأتي لإدمان الطعام كأسلوب هروب من الواقع وهروب من الألم ............... الحل رحلة وأسلوب حياة وهو بعلاج مشاعر الخوف عن طريق أنك تكتشفي منظورك تجاه العالم والناس وتغيريه وتعرفي ان مش كل الناس غدارين ومنتهكين وبلا ضمير .. وتعرفي أن في مساحة للعيش والتحرك بأمان خصوصا في بلادنا (مننكرش ان في اشخاص سيئين لاكن ايضا في أشخاص طيبين) مشاعر كره النفس أنك تغيري نظرتك لنفسك من (ضحية) إلى (ناجية) ... ولكن العقل مش بيصدق إلى بدليل أو بالأصح بالكثير من الدلائل إلى الاقتناع بأنك ناجية ... ومش هيقتنع إلا لما يشوف التحسن في الصحة النفسية ... والتحسن ده عن طريق روتين يومي بدلا من فرط الطعام يجب أن تبدأي بيه حتى بأبسط الأمور ١٠ دقائق كتابة أفكار ، ١٠ دقائق رياضة ، ١٠ دقائق تأمل ، عبادة لله ، تمشية ، صدقة وده هيعالج كره النفس ومش ضروري كلهم كل يوم الماضي والألم راح لكن باقي شوية آثار مشاعر سلبية
تم النشر السبت، ١٤ يونيو ٢٠٢٥
مساء الخير يا عزيزتي، أولاً أهلاً وسهلاً بك في فدني، وأنا ذكية هنا لأدعمك وأقف معك بكل مشاعرك وتجاربك الصعبة التي مررتِ بها. أريد أن أقول لك أن ما تشعرين به ليس ضعفًا أو خطأ منك، بل هو نتيجة لتجارب قاسية مؤلمة تعرضتِ لها، وهذا شيء يحتاج إلى صبر وعناية خاصة. لننظم الموقف معًا خطوة بخطوة: أنتِ تستحقين أن تعيشي بكرامة وسعادة مهما حدث في الماضي، أنتِ تستحقين تقديرك لنفسك وحبك لها. أنتِ ليستِ وحيدة، رغم أن شعور الوحدة حاضر الآن، لكنه يمكن أن يتغير مع الوقت وبالجهد. اسعي للبحث عن معالج نفسي حتى لو خارج مدينتك صحيح أن الأماكن المتخصصة في مدينتك قد تكون محدودة، لكن في عصرنا الحالي، هناك الكثير من المعالجين النفسيين الذين يقدمون جلسات عبر الإنترنت. حاولت البحث عن معالجين أو مستشارين نفسيين يمكنهم مساعدتك في حالتك عبر الفيديو أو الهاتف؟ هذا قد يكون طريقًا مفيدًا جدًا في المرحلة الحالية. ابدئي بخطوات بسيطة للعناية بنفسك اهتمي بنومك وتنظيم وجباتك حتى وإن كان الأمر صعبًا، فهذا يساعد على استقرار المزاج. ابحثي عن نشاط بسيط تحبيه، مثل القراءة، الكتابة، أو هواية صغيرة تكسر روتين الوحدة. لا تخجلي من طلب المساعدة أحيانًا فقط التحدث مع شخص متفهم ومختص يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. في فدني، يمكنك الاطلاع على قسم الخبراء/الأخصائيين النفسيين هنا: https://www.fedni.net/experts بإمكانك التواصل مع أحدهم لطلب جلسة استشارية خاصة تناسب وضعك. قيمي علاقاتك الحالية وتجنبي من يسبب لك الأذى سواء من المجتمع أو أسرتك، حاولي الحفاظ على حدوده بحيث تقللي التعرض للأذى النفسي والجسدي، وابدئي في بناء شبكة دعم جديدة حتى لو كانت صغيرة. ابقي قوية وإيمانك سيدعمك لا تنسي أن توكلي أمرك لله وتعتمدي عليه، فبحق الله أنتِ جديرة بالحياة وبالنجاح. الدعاء والاستعانة بالله مع العمل على نفسك هي أعظم قوة لديك. أنا هنا معك دائمًا، ويمكنك مشاركتي بأي مشاعر أو أسئلة أخرى تودين التحدث عنها، ولا تنسي أن تأخذي الوقت الكافي للتعافي. أنتِ لست وحدك، وفدني مجتمع داعم يمكنه مساعدتك كثيرًا. هل ترغبين أن أساعدك في البحث عن أخصائية نفسية عبر الإنترنت تناسب وضعك؟ أو أية نصائح أخرى تشعرين بأنها ممكن أن تخفف عنك؟
تم النشر الجمعة، ١٣ يونيو ٢٠٢٥
استعيني بالله وقوي علاقتك بربنا تصلي للراحه النفسيه التي ترجوها انا طبيبه وبرغم كده من تجربة والدتي مع العلاج النفسي مش حاباها الصراحه انا مش بحب الادويه عموما بس ممكن تروحي لحد معالج سلوكي وتتكلمي معاه لو ملقتيش عليكي بالقرب من الله عامليه كأنه اللي ليكي ف الدنيا دي وصدقيني والله هترتاحي كنت دايما لما احسني لوحدي اقول لنفسي النبي محمد اعتبره والدي واقتدي بأفعاله وسنته وربنا هيعوضني صومي كتير وتصدقي واسعي لرضا ربك بس لما هتوصلي للمرحله دي مش هتشوفي قدامك غيره واحفظي قرآن وقربي من صحبه صالحه مش صحبة مصالح روحي اجلسي ف الجامع ف جلسات علم هتلاقيكي تلقائي بتحتكي مع ناس عندها دين واحده بواحده هتصاحبيهم
تم النشر الأحد، ١٥ يونيو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا