اهلا وسهلا بك صغيرتي واعتذر منك علي تأخري في الاجابة واحب ان أسألك هل حدث شيء اوصلك لتلك الحالة هل في سبب معين يعني او حاجة جدت في حياتك ولا دا مجرد تغيير هرمونات نتيجة سن المراهقة التي تمرين بها وبما انك ذكرت بعض الاعراض فاحب ان اقول لك ان تلك ربما هي اعراض للاكتئاب فانت بحاجة لتقييم حالتك من قبل طبيب نفساني طالما هناك تأثير علي حالتك الاجتماعية وعلاقتك باسرتك ودراستك ايضا ولن تفيدك مجرد الاستشارة هنا فقط عزيزتي فنصيحتي لك مهم التوجه لاقرب طبيب نفسي للتقييم وانصحك ايضا بأن تحاولي ممارسة انشطة تحبينها حتي لو لم تستمتعي بها كما كنت تستمتعين بها من قبل وان تهتمي بتزبيط مواعيد نومك مساءا بداية من العاشرة او الحادية عشرة مساءا حتي تنضبط حالتك النفسية وحاولي الاكل بشكل صحي والتقليل من المشروبات الغازية والشاي والقهوة والنسكافية اهتمي بشرب مياه كافية وعصائر وخضروات واهتمي باكل الشيكولاته الغامقة فهي تحسن المزاج مارسي رياضة خفيفة والمشي ايضا فهو علاج فعال جدا جدا
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا