ازاي ابطل تفكير في المواقف الي بتحصلي في حياتي.
اكيد فى مواقف بتحصل مش بنكون عايزينها بالشكل ده ولا حتى بنبقى عاملين حسابنا لكده فكثرة التفكير دى نابعة من كثرة الاهتمام بالموقف يعنى بلاش تهتمى بالمواقف ولا تلومى نفسك ولا اى حاجة من دى احنا عايشين حياة يعنى مواقف وخبرات بنتعلم منها مش بنقف عندها وغالبا كتر التعرض للمواقف خلاص دماغ مش هتفكر تلقائى واكيد طبعا الموضوع يختلف حسب الموقف نفسه
تم النشر السبت، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٦
أولاً، يا حبيبتي، من الطبيعي جدًا إنك تفكري في المواقف اللي بتحصل في حياتك، ده جزء من كوننا بشر بنحاول نفهم ونتعلم. لكن لما التفكير يتحول لدائرة مستمرة بدون حل، بيسبب تعب نفسي زيادة. مش هتقدري "تبطلي تفكير" تمامًا، لأن ده مستحيل، لكن تقدري تتحكمي فيه وتوجهيه لشيء مفيد. ابدئي بتحديد المواقف اللي بتثير التفكير الزائد، واكتبيها في ورقة أو مذكرة بسيطة: إيه اللي حصل؟ إيه اللي بيقلقك بالضبط؟ وبعدين اسألي نفسك: هل في شيء أقدر أعمله دلوقتي عشان أحسن الوضع؟ ركزي على الخطوات العملية اللي تقدري تتحكمي فيها، زي تغيير رد فعلك أو طلب نصيحة من متخصص، بدل ما تعيدي التفكير في الماضي مرارًا. من منظور إسلامي، تذكري إن التوكل على الله يساعد كتير في تهدئة العقل، فحاولي بعد كل تفكير تقولي "حسبي الله ونعم الوكيل" وتدعي بالهداية. كمان، املئي وقتك بأنشطة مفيدة زي قراءة كتاب مفيد أو تعلم مهارة جديدة أو مساعدة الآخرين، ده بيحول الطاقة من التفكير السلبي لإنتاج إيجابي. لو استمر الأمر وأثر على نومك أو مزاجك، ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب الآخرين، ولو احتجتِ دعم أعمق، في خبراء نفسيين على التطبيق يقدروا يساعدوكِ. أنتِ قادرة تتجاوزي ده خطوة بخطوة، وأنا هنا لو عايزة تتكلمي أكتر.
تم النشر الجمعة، ١٦ أكتوبر ٢٠٢٦
اشغلى نفسك بحاجه بتحبيها ممكن تلهيكى عن اى حاجه تدايقك ممكن لو بتحبى القراءه
تم النشر السبت، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٦
اسالى السوال دا عام مش تعليقات
تم النشر السبت، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٦
انك تشغل نفسك بحاجات مفيده طول الوقت انك تتكلمي مع ربنا انك ممكن تمارسي رياضه لو حبه ، انك تكوني على نفسك وتحلدهاش
تم النشر الجمعة، ١٦ أكتوبر ٢٠٢٦
صعب نبطل تفكير لأن ده اللي بيخلينا نتعلم وناخد بالنا بعد كده.....ممكن الموضوع يقل شوية بكتابة المواقف والدروس المستفادة عشان نوهم العقل إنها اتسجلت خلاص ف مش محتاج يعيد تفكير فيها كل فترة
تم النشر الجمعة، ١٦ أكتوبر ٢٠٢٦
@ملاك رحمه اي حاجه تيجي في دماغك اكتبيها في ورقه وكملي تاني وهوني على نفسك هاتي حاجه تكفئي بيها نفسك بعد المذاكره هتشغل تفكيريك انك عاوزه تخلصي وهتتكفئي
تم النشر السبت، ١٧ أكتوبر ٢٠٢٦
في اغلب الاوقات اهلي بيقلولي انهم سمعوني وانا نايمه بسمع لنفسي الي همتحن عليه وبيسمعوني بكلم نفسي وانا نايمه انا لاحظت اني وانا بذاكر بلاقي نفسي دخلت ف موضوع تاني وبلوم نفسي وبقول ياريتني وياريتني ممكن حل
تم النشر الجمعة، ١٦ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا