عن تجربة والله رياضات البطن المختلفة بشكل متدرج ومستمر بتجيب نتايج مبهرة وفي البيت عادي جدا ومن غير أي أدوات كمان الأكل اللي في دهون كتير أو مش صحي بيسبب ده وانك تنام بعد الأكل مباشرة سمعت إنه ليه أثر
اعتقد تمرين الكارديو مفيد جدا والأكل اليومي لازم نظرة ليه خصوصا السكريات هي سبب الكرش الأساسي جربي تقللي سكريات علي قد ما تقدري مع التمارين لمدة شهر علي الأقل وهتلاحظي فرق
تم النشر الثلاثاء، ١٠ مارس ٢٠٢٦
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا