وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أختي العزيزة، أفهم تمامًا شعورك بالارتباك والخوف من هذا الموقف الغريب الذي مررتِ به، خصوصًا وأنها تجربة غير مألوفة وتركَّتك في حالة توتر وقلق. دعيني أساعدك بفهم ما حصل معك من عدة جوانب، وأعطيك بعض النصائح المفيدة. أولًا: ما هو الموقف الذي وصفتيه؟ هو ما يُعرف طبيًا بـ"شلل النوم" Sleep Paralysis، وهو حالة تحدث أحيانًا أثناء النوم أو عند الاستيقاظ، يشعر فيها الإنسان بأنه غير قادر على الحركة أو الكلام، رغم وعيه الكامل بما يحدث حوله. قد يصاحبها شعور بالخوف، وضغط على الصدر، ورؤية أشياء مخيفة أو إحساس بوجود شخص ما. لماذا يحدث شلل النوم؟ قلة النوم أو الإرهاق الشديد: مثلك بعد يوم طويل ومتعب، خصوصًا وأنتِ متأخرة في المجيء من الجامعة وتنامين بسرعة بعد المغرب. التوتر والقلق النفسي: توتركِ النفسي يزيد من احتمالية حدوث مثل هذه الحالات. اضطرابات في نمط النوم: كالتغيير المفاجئ أو عدم انتظام النوم. بعض المعتقدات قد تزيد من الخوف لدى حدوثه، مثل انتظار ظهور ملك الموت كما شعرتِ. ما معنى ما حصل من ناحية دينية وروحية؟ الله تعالى سبحانه وتعالى يختبر عباده بطرق مختلفة، وشلل النوم نفسه ليس إشارة للموت أو نهاية الدنيا بل هو حالة جسمية وعقلية. ذكرك لعباداتك مثل الصلاة وقراءة الأذكار ثم قولك "أعوذ بكلمات الله التامات" كان سببًا في أن تعودي لحالتك الطبيعية بسرعة، وهذه أذكار تحصن من الشرور والوساوس، والله سبحانه هو الحافظ والرزاق. لا خوف عليكِ من هذه التجربة، فهي ليست شراً بل دعوة للتوبة والتقرب من الله، كما هي فرصة لتذكير النفس بالثقة بالله وطلب الحماية منه. ما الذي يمكنك فعله لتجنُّبها في المستقبل؟ حاولي تنظيم نومك واحصلي على ساعات كافية من الراحة. حتى لو كنتِ مشغولة بالدراسة، اجعلي موعد نومك ثابتًا قدر الإمكان. صلي العشاء في موعده، أو على الأقل لا تأخري الصلاة كثيرًا فهي من وسائط السكينة والطمأنينة. لا تقلقي من الأمر كثيرًا، ولا تكرري النظر أو التفكير فيه، لأن القلق سيزيد من احتمالية تكرره. حاولي الاستمرار على قراءة الأذكار والأدعية التي تحفظك، خاصة قبل النوم. عندما تشعرين بهذه الحالة مرة أخرى، اذكري الله، وقلبي مع الدعاء، وستتحسن الحالة إن شاء الله. إذا استمر هذا الشعور أو كان يسبب لكِ قلقًا شديدًا يؤثر على حياتك اليومية، فمن المفيد مراجعة أحد الخبراء النفسيين أو المتخصصين، يمكن أن تجديهم في قسم الخبراء على تطبيق فدني https://www.fedni.net/experts أنا ذكية هنا دائمًا لدعمك، ولا تترددي في العودة وطرح أي سؤال أو مشاركة أي تقلق يمر بكِ. وأخيرًا، لا تنسي أن نذكرك بما قاله النبي صلى الله عليه وسلم: "ما من مسلم يستيقظ من الليل فيقول: أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق، إلا كفاه ذلك" — فاحرصي على هذا الذكر دوماً. ربنا يحفظك ويرزقك السكينة والطمأنينة دائماً يا غالية 🌹✨. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا