شفاك الله و عفاكي عن قريب إن شاء الله قبل إى شئ أنا مش خبير في هذة الأمور، ولكن أنا بكلامك بناءً عن تجربة شخصية، في الفترة اللي أنا كنت بروح فيها الچيم، في مره أنا مسخنتش فيها زي ما صاحبي كان بيقولي(نفضتله بمعنى 😂😂)، و دخلت في التمرين على طول، و الحمدلله اليوم ده كان دراع (مش عارف أسم التمرينة بالظبط اعذريني على جهلي 🥲)، المهم آني لما خلصت دراعي من قرب الكوع كده كان واجعني بدل ما ريحت يوم أو اتنين خليتهم اسبوعين و حاولت آني معملش مجهود جامد بدراعي ديه أو منامش عليها. طيب أنا اخترت اعمل كده بناءً على إى؟ بناءً على إن الوجع مكانش شديد مكنش اللي هو من إى لمسة يؤلمني بشدة (مكنش اوڤر يعني)، و مكنش في إى ورم أو إى حاجة فمفكرتش كتير و الحمدلله عدت على خير. فانتي بقى شوفي نفسك و من هنا قرري. و تاني شفاك الله و عفاكي. اتمنى يكون في إفادة..
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا