كن على استعداد لقبول المخاطرة، حيث أن الخطر جزء لا يتجزأ من الحياة، وبالتالي لا يمكن التخلص منه تمامًا، تذكر أن عدم التعافي من مرض الوسواس القهري هو الخطر الأكبر بالنسبة لك. لا تضيع الوقت في محاولة منع التفكير أو عدم التفكير في أفكارك الهوسية، سيكون لهذا تأثير عكسي وسوف يؤدي إلى التفكير في المزيد من الأفكار الهوسية، أظهرت الدراسات أنه لا يمكنك التوقف أو الضغط على أفكار معينة بشكل فعال، ويجب أن يكون شعارك هو إذا كنت تريد أن تقلل من التفكير فيها، فكر فيها أكثر. حاول ألا تفكر بأسلوب أبيض وأسود أو كل شيء أو لا شيء، لا تخبر نفسك أن خطًأ واحدًا يعني أنك الآن فاشل تمامًا، إذا انتكست وقومت بفعل قهري، يمكنك دائمًا قلبه وفعل شيء آخر لإلغائه، الحقيقة السارة هى أنك ستكون في هذا الأمر لفترة طويلة، وستحصل دائمًا على فرصة أخرى لتعديل الوضع. دي نصائح الوسواس القهري عمتا أما بلسنه للثانويه العامه فا بصي بقى حلو انك يكون عندك هدف وهقولك على طريقه أن شاء الله تساعدك اكتبي الكليه اللى نفسك فيها فى ورقه بيضه وأكتبى هتجيبي كام فى الميه يعنى مثلا99% وعلقي الورقه دي وذكري واعملى اللى عليكي واتعبي وفكري فى اللى هتخدي بعد ما تتعبي وخلى خوفك فى مصلحتك وكل ما تلاقى نفسك انك فقدتى الشغف أو انك قللتى من مجهودك بصي على الورقه اللى معلقها وصلى وتقربي من ربنا ومتأثريش مع ربنا ومتخليش مذكرتك تضيع فرد واحد حتى اصحى وصلى الفجر وأعودك انك لو عملتى كدا هتنجحى فى حياتك بس ثقى فى ربنا انتى بس ويارب اكون قدرت أفيدك❤️
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا