بصي انتي اكيد سمعتي عن حلول زي التمرين و قراية الكتب و سماع البودكاستات و كل الكلام ده و ممكن تكوني جربتيه و معملش نتيجةبلفعل بس انا هقولك ان على الاقل انك تحطي العادات دي في حياتك احسن من انك تحشيها بالعادة السرية بس وازني بين العادات السيئة و العادات الحسنة قربي من ربك و ادعي كل يوم انه يشفيكي لان ده مرض و مبيخفش غير بمشيئة ربك لا بمشيئة اخصائي نفسي او بمشيئتك و دي شوية نصايح ممكن تفيدك. ١-متعديش: متعديش انتي مبطلة بقالك قد ايه انسيها خالص و ابعدي تفكيرك عنهاعشان متستنيش دايمآ لحظة سقوطك و عودتك ليها ٢-اوعي تقعدي لوحدك: لو قعدتي وحدك الشيطان بيستلمك و بيقعد يوسوس في ودنك و يقولك تعمليها و يقنعك انك خلاص قعدتي فترة كويسة و خلاص مش هتضرك مرة واحدة ٣-اوعي تبطليها واحدة واحدة: استراتيجية زي دي لازم حد يتابع معاكي فيها غير كدة هتبوظ منك ،لازم توقفيها و تقطعي العادة من جذورها و تقفلي الباب ده نهائيآ وربنا يعينك و يخفف عنك ان شاء الله
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا