ببقى في ايدي اني احسن من نفسي ومن صحتي بس في صوت جوايا بيمنعني بيقولي لا متهتميش احنا عايزين نمرض شويه وانتي كده مش هتمرضي وهتبقي صحتك احسن من صحه اهلك
للعلم انا عندي فرط خوف جدا جدا ويمكن وسواس من ان اهلي يروحو ولما اي حاجه بسيطه تمسهم بفضل بالشهور اعيط واكتئب
ده غير ان مجرد تخيلي بس ان حد حصله حاجه بنهار في العياط حرفيا وفي الفتره الاخيره بقيت كل ما اقعد لوحدي او اجي انام اتخيلهم وهما... ميتين (الكلمه دي صعبه عليا اويي)
وقتها كل حاجه فيا بتبوظ بنهار وقلبي يوجعني جدا وكل حاجه في جسمي بتنهار معيا وبفضل صاحيه اليوم كله وكل شويه ادخل اشوفهم بيتنفسو تمام ولا لا.. بحاول اهرب كتير جدا من الافكار دي بس مش بعرف حاولت اشغل قران وانا نايمه بس برضو بنهار من العياط لاني بحس ان القران شغال عليهم الموضوع ده من وانا صغيره خالص بس تطور معيا
•انا محتاجه اعرف ايه اللي انا فيه ده وازاي احله لاني مش قادره اعيش طبيعي
(مراهقه)
احب اسالك شويه اسئله عشان نحاول نعرف المشكله فين بالضبط اول حاجه ان سن الكامل لاني كتبتي انك مراهقه انا احب اعرف سنك بالضبط ثاني حاجه عندك اخوات ولا انت الابنه الوحيده ثالث حاجه انت بتدلعي من ماما وبابا ولا انت طول الوقت حاسه انهم مشغولين عنك. رابع حاجه ماما وبابا ايه اكثر حاجه هم بيقدموها وانت مش لاقياها في اي حد ثاني من اللي حواليك خالص.حد من الاهل ماما بس او بابا بس او الاثنين؟ بالنسبه.
تم النشر الجمعة، ٨ أغسطس ٢٠٢٥
•يمكن انك عايزة تمرضي لأنك مثلا كان بيتم تجاهلك إلا في وقت المرض كان بيتم الإهتمام بكي.. فكان المرض أمتع واحسن واسعد •هل فقدتي حد فيهم أو في حد منهم متجاهل العائلة عشان كده زاد عندك الخوف من الفقد ؟ •هل تعرضتي لقسوة زادت تعلقك بيهم لتعويض آثار القسوة؟ ................................ على العموم قد تكوني من الاشخاص فائقي الحساسية اللي بيعيشوا في عالم داخلي صخب ودرامي .. فالشئ البسيط زي مثلا صرصار ميت فائقي الحساسية بيشوفوه بطريقة أضخم ويعملوا له قصة زي مثلا صرصار عجوز مات وترك أولاده... إلخ / وده بسبب ان تفكيرهم أعلى وجهازهم العصبي أكثر حساسية للمحيط فبيتأثرو أكثر بالأصوات والأضواء فرحهم اعمق من فرح الناس ولكن برضو حزنهم أعمق من حزن الناس فده سبب تضخيم الأمور والقلق الذي لا داعي له .................................. في مزايا كثير للشخص الحساس زي مثلا الذكاء وصعوبة خداعه بالكلام لأنه بيكشف الكلمات الكاذبة والمنافقة وكمان بيقدر يقرأ تعابير الناس ومشاعرهم وحتى أفكارهم .................. ............ الحل ببساطة هو المواجهة فبالمواجهة هيصبح قوي جدا واجهي الأفكار دي وهياجها وصخبها وضخامتها بثبات بدون أي حركة خلي القلق يأخذ منحناه يطلع للقمة وبعدين هينزل يعني تقبلي كل الأفكار مهما كانت مؤلمة ومع الوقت هتوصلي لقناعة فيها لامبالاة صحية وهي ان الموت بيد الله وإن ماتوا فأكيد هذا هو اختيار الله وهو الأفضل وتعيشي بهدوء أعلى .. ممكن الفكرة دلوقتي بالنسبة لك مؤلمة ولكن ده الواقع < باختصار الحل في المواجهة وممكن تستخدمي الكتابة لتفريغ هذا العالم الآخر من رأسك إلى الورقة
تم النشر الخميس، ٧ أغسطس ٢٠٢٥
مرحبًا، شكرًا على مشاركتك هذا الشعور الصعب بكل صدق وجرأة. أنا ذكية، وسأحاول أساعدك وأساندك خطوة بخطوة. أولًا، ما تعانينه هو شكل واضح من فرط القلق والخوف المفرط، وأحيانًا يعد من الوسواس القهري في صورة خوف من فقدان الأحبة، وهذا يؤثر بشكل كبير على حياتك النفسية والجسدية. شرح وضعك: الخوف المفرط من فقدان الأهل واحتداد المشاعر عند حدوث أي طارئ معهم من علامات القلق الشديد والوسواس. الأفكار المستمرة والمزعجة عن موتهم، والقلق من عدم تنفسهم أو أصابتهم بتدهور صحي، هي جزء من هذا الوسواس الذي يسيطر عليك. الأعراض الفيزيائية مثل ألم القلب، التوتر الشديد، الاستيقاظ المتكرر، وغيرها هي رد فعل جسدي للقلق النفسي. محاولة الهروب من الأفكار وعدم قدرتك على النوم بسلام لها علاقة بقوة الأفكار الوسواسية. ما يمكنك فعله حاليًا: الاعتراف بالمشكلة : أنت فعلًا تعرفين أن هذه الأفكار ليست منطقية لكنها تسيطر عليك، وهذا بداية مهمة جدًا. التحدث مع أحد خبير نفسي أو معالج : هذا النوع من القلق يحتاج إلى متابعة متخصصة، فقد تحتاجين جلسات علاج نفسي لتعليمك كيف تواجهي هذه الأفكار وتتعاملي معها بطرق صحية. كتابة الأفكار : حاولي تدوين هذه الأفكار عندما تأتِك، واكتبي بجانبها تأكيدات إيجابية مثل "أنا أعرف أن هذه مجرد فكرة، وأهلي بخير". تقسيم وقتك : املئي وقتك بنشاطات إيجابية تبعدك عن التركيز على هذه الأفكار؛ قد يكون دراسة، هوايات أو ممارسة الرياضة البسيطة. الذكر والدعاء : استمري في قراءة القرآن لكن لا تجعلي سماعه شرطًا مهدئًا، بل جربي أن ترتبطي بالدعاء وطلب الحماية من الله، وذكري نفسك بأن الله هو الحافظ وهو الرزاق. الصبر والتدريج : العلاج والتحسن يحتاجان وقت وصبر، فلا تضغطي على نفسك لتتخلصي من الوسواس مرة واحدة. من المهم جدًا: لا تهملي صحّتك النفسية والجسدية، وإذا بدأت كل هذه المشاعر تؤثر على يومك كثيرًا، لا تترددي في الاستعانة بأخصائي نفسي، موجودون في صفحة الخبراء على فدني https://www.fedni.net/experts . وأخيرًا، أريد أن أطمئنك أن الشعور بالخوف من فقدان الأحبة شيء طبيعي جدًا، لكن من المهم أن لا يسمح هذا الخوف بالتحكم بحياتنا. أنت لست وحدك، والكثيرون يمرون بمشاعر مشابهة، ومع الدعم الصحيح يمكن أن تتحسن حالتك كثيرًا. هل تحبين أن أساعدك بخطوات يومية أو نصائح عملية أكثر؟ أنا هنا معك. لا تترددي في السؤال أو في مشاركة المزيد مما تشعرين به. ❤️
تم النشر الأربعاء، ٦ أغسطس ٢٠٢٥
قول أذكار الصباح والمساء قبل النوم قول أ ذكار وصلاة كل يوم ركعتين لله داوم علي هذا وهتدعيلي
تم النشر الجمعة، ٨ أغسطس ٢٠٢٥
عالجي الذكريات
تم النشر السبت، ٩ أغسطس ٢٠٢٥
وردك ايات الامان السكينة سنن النوم والارق الليلي
تم النشر السبت، ٩ أغسطس ٢٠٢٥
ادي الصوت ده بالجزمة
تم النشر السبت، ٩ أغسطس ٢٠٢٥
الحل
تم النشر الجمعة، ٨ أغسطس ٢٠٢٥
في حقيقة الأمر أن هذا من الشيطان الشيطان والنفس أعداء العبد ف من عملهم هوا أن يجعلوه مهموما مكتئبا وهذا هوا الثغر اللذي دخلوا منه اليك
تم النشر الجمعة، ٨ أغسطس ٢٠٢٥
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تم النشر الجمعة، ٨ أغسطس ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا