الشعور بكراهية أو عدم التقدير من الآباء يمكن أن يكون تجربة صعبة ومؤلمة. إليك بعض الخطوات التي قد تساعدك على التعامل مع هذا الشعور: 1. **فهم الأسباب والمشاعر**: حاول فهم أسباب كراهية أو عدم التقدير والمشاعر التي يشعر بها والتي تؤدي إلى هذا السلوك من جانب والدك. قد يكون لديه أسباب شخصية أو تجارب سابقة تؤثر على تفاعله معك. 2. **التواصل المفتوح**: إذا كان بإمكانك، حاول التحدث مع والدك بصراحة وبدون اتهامات. اسأله بلطف عن الأسباب التي قد تكون وراء تصرفاته وحاول فهم وجهة نظره. 3. **التركيز على الذات**: رغم أن تصرفات الآباء يمكن أن تؤثر على الشخص بشكل كبير، يمكنك التركيز على تعزيز ثقتك بنفسك من خلال تحقيق الأهداف وتطوير مهاراتك الشخصية. 4. **البحث عن الدعم العاطفي**: تحدث مع أشخاص يمكنهم دعمك عاطفياً، سواء كانوا أصدقاء أو أفراد آخرين في الأسرة الذين يمكنهم تقديم الدعم والاستماع إليك. 5. **التفكير الإيجابي**: حاول تحويل الطاقة السلبية من هذه التجربة إلى شيء إيجابي. استخدم الوقت لتعزيز قدراتك وتحقيق أهدافك الشخصية، وتذكر أن القيمة الحقيقية لا تعتمد على ردود أفعال الآخرين. 6. **المسامحة والتسامح**: قد يكون من الصعب المسامحة في بعض الأحيان، لكن محاولة فهم الوضع من منظور أوسع قد يساعد في التقبل والتسامح. 7. **الاستفادة من التجارب**: حاول استخدام هذه التجربة كفرصة للنمو الشخصي والتطور، واستخراج دروس قيمة منها. إذا كانت الأمور تصعب عليك كثيراً، يمكن أن تكون الدعم الاستشاري من مستشار نفسي مفيدة لمساعدتك في التعامل مع الأحاسيس الصعبة والتحديات العاطفية التي تواجهها.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا