صباح النور، عزيزتي. أود أن أعبر لك عن مدى تقديري لجرأتك في التعبير عن مشاعرك. من الطبيعي أن نواجه أوقاتًا صعبة، وقد يكون الاكتئاب شعورًا مرهقًا. بالنسبة لطلبك العلاج من الاكتئاب، من المهم أولاً تحديد الأسباب الكامنة وراء شعورك. قد يكون من المفيد التحدث مع مختص نفسي يمكنه مساعدتك في فهم مشاعرك والتعامل معها بشكل صحي. أما بالنسبة لمسح صورك على وسائل التواصل الاجتماعي، فهذا قد يكون خيارًا جيدًا إذا كان استخدامك لهذه المنصات يسبب لك شعورًا بالضغط أو الحزن. يمكنك دائمًا إعادة تقييم ما تحتاجه ولماذا. قد يساعدك تقليل تفاعلك مع هذه المنصات على التركيز على نفسك وما تحتاجينه. تذكري دائماً أن طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة يمكن أن يكون خطوة مفيدة. ولا تترددي في التواصل مع مختص نفسي إذا شعرنتي بأن الأمر يتطلب مزيداً من المساعدة. أنت لست وحدك في هذا الأمر، واحتياجاتك هامة. اعتني بنفسك جيداً.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا