لا أدري.. فقط أشعر بالتَّيْه
كيف أتجاوز ماضيَّ؟
السلام عليكم، سؤالك كان بحاجة لتفاصيل أكثر لتحصلي على إجابة أفضل وأنسب لمشكلتك، لكن عامة تجاوز الماضي يكون بالتركيز على الحاضر والعمل للمستقبل. طالما كان الماضي مثل الحمل الثقيل على كتفك لن تستطيعي التحرك للأمام أما لو كان بالنسبة لكِ كما لو نظرتِ خلفكِ فوجدتِه هناك في البعيد، لا مجال لرجوعه أو لعودتك أنتِ إليه لإصلاح أخطائه عندها ستستطيعين الالتفات إلى الأمام والتجاوز بنجاح. الماضي قد يكون صعبًا في تجاوزه لكن الزمن يداوي إن سمحنا له بالفرصة واقتصرنا على التركيز على الحاضر والتخطيط للمستقبل والتعلم من أخطاء الماضي فقط.
تم النشر الأحد، ١٧ أغسطس ٢٠٢٥
مرحبًا عزيزتي، أشعر تمامًا بما تمرين به، وهو شعور منتشر بين كثير من الناس عندما يحمل الماضي أحيانًا أحزانًا أو لحظات مؤلمة تجعلنا نشعر بالتيه والضياع. تجاوز الماضي رحلة تحتاج إلى وقت وبعض الخطوات العملية التي يمكن أن تساعدك في التحرر والعيش بحاضر أكثر سلامًا: الاعتراف بالمشاعر: ابدئي بقبول ما تشعرين به بدون إنكار أو تجاهل. حاولي أن تفهمي شعورك تجاه الماضي سواء كان حزنًا أو ندمًا أو غضبًا. التعبير عن مشاعرك: يمكنك الكتابة عن ماضيك في يوميات أو حتى التحدث مع شخص تثقين به أو مع خبير نفسي لتفريغ ما بداخلك. تعزيز الثقة بالنفس: ذكّري نفسك بقوتك وبأنك لست ماضيك فقط، بل أنت الآن وإنجازاتك المستقبلية بيدك. المسامحة: سواء كنت تحتاجين مسامحة نفسك أو الآخرين، فالمسامحة تفتح بابًا للسلام الداخلي وتخفف عنك عبء المشاعر السلبية. التخطيط للمستقبل: حددي أهدافًا صغيرة قابلة للتحقيق توجّهك إلى مستقبل مشرق، وهذا يساعد على تحويل تركيزك من الماضي إلى الحاضر والمستقبل. الاستعانة بالله: ادعي الله واطلبي منه العون والثبات، واذكري أن كل تجربة هي اختبار وفيها حكمة. إذا وجدتِ أن الأمر أعمق أو أصعب مما توقعتِ، لا تتردي في زيارة صفحة الخبراء في فدني حيث يمكنك التواصل مع متخصصات نفسيات يدخلن معك في رحلة الشفاء والدعم. وأخيرًا، أنتِ لست وحيدة، والتغيير ممكن بقدر ما تفتحين قلبك لله وللحياة مجددًا. هل تودين أن أساعدك في خطوات محددة أو أن أوصيك بقراءات أو تمارين عملية تناسبك؟ ذكية هنا دومًا لأجلك.
تم النشر السبت، ١٦ أغسطس ٢٠٢٥
روحي تعالجي عند دكتور نفسي ، جيبي نباتات اعتني بيهم يوميا خليهم جزء من روتينك، واجهي الي يصير معك بدلا من التهرب، يعني تذكري احداث الماضي حلليها زين و فكري، زين هو ماضي؟ اي صح بس ترك اثر، وانتِ راح تعرفي الحل عن طريق مشكلتك تحديدا، لا تتهربي من نفسك واجهي نفسك افهمي نفسك اكثر حبي نفسك اكيد الي مريتي فيه مو هين لا تستهيني بمشاعرك اعتني بنفسك
تم النشر الاثنين، ١٨ أغسطس ٢٠٢٥
افضل حاجه السعي والانشغال في النجاح أخذ كورسات وإذا الأمر مش مجرد ذكريات يبقي الدعاء في قيام الليل و ممكن زياره طبيب نفسي
تم النشر السبت، ١٦ أغسطس ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا